[질문] 스미스 머신으로 할만한 운동 추천 좀

[익명(gkh29ufvd5an)]

체육관에 있는것 좀 활용해보고 싶다 아무도 안써ㅋ

생체니깐 본격적인 헬스같은거 할 시간은 없지만 복싱쪽으로 도움 되는 운동 있을 알려줘영

렛풀다운이랑 버스손잡이처럼 생긴거 당기는것도 달린 모델이던데

[익명(1.227)]

바벨써라 라고 하고싶은데 스미스뿐이라니 ㄷㄷ

[익명(gkh29ufvd5an)]

스미스머신이 바벨도 되는거 아님? 원판 달려있던데

[생복이 3(115.23)]

@ㅇㅇ 스미스는 궤적이 고정이라 바벨처럼 쓰기 좀 별로임 단점이 확실함 - dc App

[생복이 3(115.23)]

@ㅇㅇ 대신 안정성이 좋고 안전하니까 바벨로 하면 어려운 런지나 카프레이즈 등등 굿 - dc App

[생복이 1(218.53)]

오버헤드프레스 벤치프레스 스쿼트 고립식으로 말고 플라이버헤드프레스 벤치프레스 스쿼트 고립식으로 말고 플라이오메트릭 으로 ㄱㄱ

[익명(gkh29ufvd5an)]

오 검색해서 찬찬히 해볼께유

[생복이 2(219.255)]

백런지 개좋음 난 항상 런지는 루틴에 넣음

[익명(gkh29ufvd5an)]

굿ㄱㅅ

[마포스터(loudly2067)]

하체:스플릿 스쿼트 / 카프레이즈 등:스미스 로우 / 스미스 데드리프트(후면사슬) 가슴: 웨이트 벤치 있으면 인클라인 스미스 벤치프레스 어깨: 비하인드 넥프레스 - dc App