4일차까지는 그냥 콩콩이 줄넘기 기초체력훈련하고 
5일차에 줄넘기3라  미트2라 콩콩이 3라 샌드백3라 쉬었다 2라하고 끝났는데 ㄹㅇ 토하는줄
좀 적응됐다싶으니까 바로 ㅈㄴ힘들어버림