아직 복린이인데 월,화,수는 단체 수업이고 목요일은 체력훈련 금요일은 자율 및 스파링 데이입니다. 근데 아직 초보라 스파링 해줄 사람도 없고 금요일은 혼자 가서 수업도 없이 운동하는 날인데 그래도 나가서 운동하고 싶어서요. 혼자 가서 운동할 때 루틴 추천 해주실 수 있나요?