어제 오늘 소동일으켜서 미안하고


사죄의 의미로 여기 생복갤에 있는 뉴비들이 많이 궁금해하는 것들 


내가 아는만큼만 담백하게 풀어보려함


생복갤 선수들 내가 잘못된거 이야기하면 댓글로 짚어주라





1. 어떤 체육관을 선택해야 하는가?


일단 크게 올드스쿨/단체수업 체육관으로 나누는 것 같던데




https://gall.dcinside.com/m/bx/13222

올드스쿨/수업제 체육관 형태 비교표 - 생활복싱 마이너 갤러리

짤은 실베에서 본 헬스장 PT 안받는 회원 명단 유출이거 보고 전에 권투도 PT받아라 좋다 이런글 생각나서 지껄여봄난 체육관 처음간게 1997년이고 지금도 그런식으로 운영하는 체육관에서 혼자 루틴대로 하다가 가끔 스파

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이거 내가 전에 쓴 글인데 가볍게 읽어보면 좋을 것 같음


올드스쿨은 내가 다니는 체육관을 그대로 옮긴거랑 같음


(어제 우리체육관 진짜로 위 글처럼 링 위에만 깜빡깜빡하는 형광등 있어서 체육관 형님들이랑 나랑 가서 갈았음)



자기의 목적이 무엇이냐에 따라 갈리는 것 같다.


권투 자체를 잘하고 싶고 스파링도 많이 해보고 싶다면 올드스쿨


권투와 운동에 흥미를 붙이고, 또 체계적으로 하나하나 배워나가는 커리큘럼이 좋다면 단체수업



둘이 섞인 체육관도 많고 직관적으로 파악하기 어려운 곳도 많고 하니까


전화해보거나, 내가 다니게 될 시간에 한번 찾아가서 분위기나 트레이닝 하는걸 보고 상담받는 것도 좋음



올드스쿨은 방치되는 경우 진짜 많다.


내가 소속된 체육관이 진짜 생복갤에서 극혐하는 완전방목형에 가까움


한 몇달 말없이 꾸준히 시킨대로 줄넘기랑 원투 콩콩이 꾸준히 하면


링에 한번 올려보내는데 이게 매스나 라이트 수준이 아니고 좀 더 강함


그러면 많이들 그만두는거같던데 그거 버티고 권투 계속 하겠다고 하면 스파링 클럽에 넣어서 스파링 위주로 가르치신단말임


솔직히 뉴비들 이런 체육관 오는건 강력하게 비추임


처음엔 올드스쿨/단체수업 불문하고


권투에 흥미를 가질 수 있도록 따뜻하고 체계적으로 가르치는 곳을 추천함



체육관과의 거리는 내 동선에 맞고 가까운 것이 무조건 좋음


거리가 멀어지면 가는게 귀찮고 그게 어느순간 취미가 아니라 [의무감]이 되어버릴 수 있으니 가까운게 좋아



지도자분들의 커리어도 중요하긴 한데


꼭 세계챔피언이 세계 최고의 지도자라고 볼 수는 없고


생체 출신임에도 불구하고 열정을 가지고 프로선수를 키워내는 곳도 있음


그래서 난 커리어도 중요하지만 지도자의 마인드가 더 중요하다고 생각함



체육관 입관비는 예전에 그거 내면 백글러브랑 밴디지 줬었음


자기 장비 있으면 안받는게 당연하다고 생각했는데 요즘은 잘 모르겠다. 체바체인듯


체육관비는 지방은 월15내외, 서울은 20내외인 것 같음



이런걸 단시간에 알수는 없으니까 처음에 한달 찍먹해보라는 말이 나오는거






2. 어떤 장비를 사야 하느냐


밴디지(핸드랩) : 1~2만원 내외 


이지핸드랩보다는 붕대처럼 된 것이 주먹 보호나 손목 잡아주는데 더 좋음


4.5m 반신축을 보통 많이들 하고 감는 방법은








내가 감는게 가장 기본중의 기본이고


여기서 엄지를 감든지 반대로 한번 감아서 텐션 높이든지 함


아래 유튜브 영상을 보면 엄지도 감고 반대로 한번 감으심




https://youtu.be/gjgHp4N0N1Q

?si=th9-3ieVu3K81KEd
복싱 핸드랩 감는법!!! (Feat. 소소한 꿀팁 포함) How to wrap a boxing handwrap (with small tips) - 생활복싱 마이너 갤러리

복싱 핸드랩 감는 방법입니다.

youtu.be





백글러브 : 3~5만원 아무거나, 가격대비 큰 차이는 업음


엄지 뚫린 백글러브를 먼저 사서 정권으로 치는 법을 먼저 배우는게 좋음


얘네는 폼이 둥글지 않고 일자라서 처음 주먹치는거 배울때 정확하게 느낌을 알 수 있음


백글러브도 밴디지 감고 끼는게 좋다. 그래야 덜다침


백글러브 무게는 보통 5~8온스로 가볍다.




연습용글러브 : 5~10만원 정도 아무거나


성인남성 기준 보통 10~12온스를 쓰는데


스파링이나 대회용으로 쓰는 16온스를 작게 만든것처럼 생겼음


얘네는 정권 박는법이랑 펀치력 올라와서 백글러브 졸업할때 쯤에 사면 좋음


연습을 많이 한다면 가장 많이 소모되는 장비임




마우스피스 : 1~3만원 정도 아무거나


마우스피스도 아무거나 사면 되는데 치열이 독특한 친구들은 20만원 정도 해서 맞춤형 끼는 것도 좋음


피스 성형할때는 꼭 설명서에 써있는대로 해주고


한번 꽉 문다음에 꼭 입에 손 넣어서 이빨 앞뒤 골고루 만져가지고 빈틈없이 하는 것이 좋음


보통 윗니만하는데 아랫니까지 같이 있는것도 있어


근데 그건 숨쉬기 불편하더라




헤드기어&스파링글러브 : 취향에 맞게, 보통 개당 10~15만원 내외


어느 브랜드의 제품이 좋으냐 하는건 많은 사람들이 이야기해주니까 그거 참고하면 될거고


일단은 코보호를 사는게 좋음.


매스스파링이라도 직선으로 들어가는 잽 잘못맞으면 코피나거나 코뼈 부러질 수 있으니까 처음은 코보호 추천


글러브도 호불호가 강해서 여러 글들 보고 잘 선택해보셈




뉴비용 복싱장비 브랜드 추천하는거?


일단 국내 브랜드 중에서 노바가 제품 라인업이 가장 다양하고(복싱화부터 그로인가드까지 다있음)


WEBOX라고 써있는 제품들 나오기 전후로는 예전보다 굉장히 품질 좋아졌다. (한 2년전부터인듯)


물론 백글러브 정도는 체육관에서 추천하는 다른 브랜드들 써도 아무 관계없고


내 주변에 잘하시는 분들은 위닝, 라이벌 많이 쓰시더라






3. 사우스포? 오소독스?


자기가 주로 쓰는 손을 경기를 결정하는 뒷손으로 두는게 정석이니까


오른손잡이는 오소독스, 왼손잡이는 사우스포로 시작을 많이함


물론 성향이나 체육관 방침에 따라서 굳이 그렇게 안해도 됨


처음 배울때부터 왼손잡이 오소독스였다던가 하면 모르겠는데


스탠스 하나 익혀놓고 반대 스탠스 배우는건


생각보다 많은 애로사항이 생긴다.



각 스탠스별로 눈에 보이는 동작 이외에도 습성이나 습관이 있단말임


그건 알아채기도, 고치기도 힘들다.



다른 운동하다가 온 사람도 이런거 많이 헷갈리게 된다.


난 권투 그만두고 축구를 오래해가지고 왼발 앞에 공을 두고 왼쪽으로 치고나가는게 습관이라


그러다보니 권투할때 평소는 시계반대방향으로 도는데


코너에 몰려서 정신없으면 나도 모르게 시계방향으로 빠져나감






4. 인파이터? 아웃복싱? 복싱스타일?


https://gall.dcinside.com/m/bx/13046

인파이터 / 아웃복서 권투 스타일 비교표 - 생활복싱 마이너 갤러리

권투하는 스타일은 사람마다 다 다르지만크게 나누자면 두가지로 볼 수 있음뭐라고 해야될지 몰라서 일단 인파이터 / 아웃복서로 칭함뭐 분류상 슬러거나 복서펀처 인앤아웃 등 여러가지가 있지만 걍 이해하기 쉽게 딱 두 가지로

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이것도 내가 예전에 쓴거 가볍게 읽어보면 좋을거같음



권투 스타일이라는게 있는데


처음에는 체육관에서 가르치는대로 배우다가 기본기가 익혀지고


지도자분이 너의 성향과 체격, 체형 등이 파악되면 스타일에 대해서 조언을 주실것임


물론 그런거 말고도 난 비볼처럼 혹은 카넬로처럼 하고 싶어요! 하면서 배울 수도 있어


하지만


우리가 소련사람도 아니고 멕시코 사람도 아니니 근본도 다르고 100% 따라하기는 어려울거라고 생각함


나도 비볼 멋있다 생각하면서 비볼 따라하려다가 수없이 줘터지고


나는 체급대비 장신 사우스포니까 딱 그에 맞게 배우려고 노력중임




근데 절대 한가지만 잘해서는 안됨


권투 경기라는게 멀리 떨어졌다가 토투토 근접했다가 이게 수없이 반복되니까


두 가지를 다 할 줄 알아야된다 진짜로.


잘하는걸 특화하는 만큼 부족한 것도 채워야된다고 생각함




난 거리 멀면 정상적인 권투를 하려고 노력하는데


좁혀지면 어버버하다가 바로 계란찜되는 스타일이라서


요즘 근거리 연습 많이 하고있음 그래도 잘 못하긴함





5. 스파링을 꼭 해야 하는가?


권투라는게 원래 2명이 링에 올라가서 하는 스포츠고


그걸 연습하는게 스파링이라서


난 스파링이 필요하다고 생각하는데


링에 올라가는 경기까지 생각하지 않는다면


스파링 안해도 아무 관계없는 것 같음


나 다니는 체육관에도 샌드백만 두들기고 가시는 고인물 있긴함


스파링을 안하면 실전성이라는 점에서는 의문이 있겠지만


그 이외에 권투를 하면서 가질 수 있는 장점,


예를들어 체력증강, 다이어트, 자신감상승 등은 거의 다 가질 수 있을듯






6. 부상과 부상을 방지하는 방법


대부분의 경우 근육이 아픈건 근육이 성장하는 과정이라서 며칠 지나면 더 튼튼하게 괜찮아짐


그런데 관절이 이상하거나 아프거나 하면 그건 뭔가 의심을 해봐야됨


뼈가 금가거나 부서진건 누구에게 안물어봐도 본인이 알 수 있음


물집과 굳은살은 원래 그러려니 하는게 좋음




부상을 방지하는 방법 중에 가장 좋은건


스트레칭은 과하다 싶을 정도도 좋으니까 꼭 해주고


줄넘기나 뜀뛰기로 운동 전 몸도 많이 풀어주고


뭐든지 무리해서 하면 안됨


매스스파링으로 기술을 배워야될 실력에


풀스파링을 하는건 무리한거고 위험한거임


건강을 위해서 운동하는거고, 건강해야 운동을 계속하니까 부상은 항상 조심






7. 권투는 독학이 가능한가?


난 불가능하다고 생각하는 쪽인데


잽을 낼때 어깨만 살짝 빼서 던지듯이 날리고 끝에서 주먹을 쥐고 타점보다 1cm만 들어간 뒤 빠르게 회수한다


이런건 유튜브를 봐도 충분히 알 수 있는 내용이거든


근데 내가 잽을 던질때 내 자세가 올바른지, 힘은 제대로 쓰고 있는지 이런걸 알 수가 없음


더우기 그 잽 하나만 알게되는거지 기본잽에서 파생되는건 더 알기 어렵지


그렇기 때문에 독학을 오래해버리면 자세가 이상한데 본인은 모르는 지경이 옴


내가 생복갤에 자세 이상하다 이런 댓글 단건 딱 한번 있는데


잽치는게 아무리 봐도 독학이었음...


누가 안봐주니까 자기가 잘못된줄도 모르고, 연습량은 많으니까 또 자기 말이 맞는거같고 일케됨


근데 유투브같은건 교보재로 활용하는건 좋다고 생각함


나도 사우스포 영상 계속 보면서 아 저런것도 있구나 하면서 많이 배우기도함






8. 권투 잘하면 싸움도 잘해짐?


권투는 스포츠임 싸움과 유사한 형태다 뿐이지 다른 개념이라고 이해해주면 좋겠음


다만 열심히 하면 내 몸 하나는 지킬 수 있겠다는 자신감은 생김


그게 넘치지만 않으면 좋음






9. 열심히 하면 실력은 늘긴함?


자기가 알때도 있고 지도자분들이, 그리고 다른 선수들이 체감하기도함


백 치고 있는데, 오 너 실력이 좋아졌어 라고 하면서 지나가시는 사람들 빈말인거같지만, 근거없는 빈말은 아닐거임


근데 그말 들으면 기분 더 좋잖아? 그럼 더 열심히 하게되고 더 잘하게됨


내가 늘었다 라는 생각보다 누군가에게서 너 성장했다 라는 말을 듣는게 진짜 성장하는거라 생각함


권투실력은 사선보다는 계단식으로 성장하는 것 같음






10. 생복갤 하는게 권투에 도움됨?


여긴 관원이 수백명은 될거자너.


그중에 현직 관장님이나 코치, 프로선수, 고인물 등등 얼마나 다양한 사람들 있겠노



영상을 올리면 여러 시각에서 피드백도 받고물어보면 답변도 해주고 하니 여기가 사이버체육관같아서 좋음


난 뒷손 장전하는 버릇이 있었는데 생복갤에서 누가 처음으로 그걸 지적해줬었음


근데 그땐 대충 무시하고 넘겼는데 지금 생각해보면 디게 고마운 조언임 통닭이라도 한마리 사주고 싶음



뭐 가끔 날선소리 하고 심하게 말하는 친구들도 있긴 한데


독학해서 엉망인 수준 정도 아니면 그게 비난이 아니고 다들 응원하는거라 생각하고 둥글게둥글게 생각하면 좋을 것 같음






어제오늘 소동 일으킨거 미안하기도 하고 해서


뉴비들 궁금증 생길만한거 생각나는대로 10가지 적어봤음


생복갤 파딱만 내려놓는거지 아에 떠나거나 애정이 없거나 그런건 아님


다만 실력이나 깊이를 갖추는게 먼저가 아닐까 싶어서 그런거


암튼 다들 다치지 않고 성장하는 선수가 되자. 브라보