[부상] 복린이 발목 문제

[성남황원진(118.235)]

과체중입니다. 줄넘기랑 스텝뛸때 발목이 참지 못 할 만큼 아파요.

줄넘기는 패스 한다 쳐도 스텝은 안 할수가 없는데

운동을 안하다가 해서 발목이 단련 되어가는건지

망가지고 있는건지 알 수 없어서 조언 구합니다

[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

과체중인 사람들 스텝박스로도 많이 대체 하던데 - dc App

[익명(58.122)]

발이 떨어지게 뛰지말고 중심만 위아래로 출렁출렁 ㄱㄱ

[복붕이 1(210.216)]

아픈 느낌을 알아야함. 존나 욱씬거리고 발목에 무게추 달아놓은듯이 무겁고 땡김 - 단련되는 과정이고 찌릿하거나 날카로운 통증 - 염증 생긴거임 병원가야함 전자일경우에는 저 부위가 단련이 안된 사람일수록 저 증상이 더 심한데 적정 수준으로 반복하다보면 사라짐ㅇㅇ 아이러니하게도 단련한답시고 참고 계속하면 나중에는 정강이까지 올라와서 신스프린트 부상으로 직행함ㅇㅇ