[칫챗] 다이어트 너무 고통스럽다

[복붕이(106.101)]

오전 단백질쉐이크 + 바나나1

점심 일반식

운동

저녁 단백질쉐이크 + 견과류 + 바나나1

이렇게 먹는데 죽을거같다

- dc official App

[빠글이(cement25)]

나도 다이어트 중인데 돌겠다ㅋㅋㅋ

[복붕이 1(60.231)]

이딴 일회성 다이어트는 왜함?

[ㅡㅡ(223.38)]

저런식으로 엉터리 다이어트 하면 나중에 일반 식사로 돌아왔을 때 살 더 찜. 다이어트는 살을 뺀 방식을 계속 유지해야 요요가 없음. 그래서 일반 식사에서 약간 줄이고 운동하면서 근력, 신진대사 능력 키운 후에 어느정도 감량이 되면 과식하지 말고 운동량에 맞게 먹으면 살도 안 찌고 체력은 늘어남.