코치님은 다들 그렇다고, 좀만 다니면 나아진다고 하는데
내가 느끼기엔 뭔가 이상한 것 같음...
줄넘기 2~3라운드만 해도 미트 들어가면 1라운드도 못 뜀.
숨차거나 지쳐서가 아니라 정강이에 열감이랑 통증 때문에 못 뛰겠음ㅠ
수업 중간에 다리 아파서 멈추는게 쪽팔려서
줄넘기 3라 뛰라 해도 다리아파서 1~2라만 뛰고 수업 받은 적도 많고
스트레칭도 1주 전부터 꾸준히 해보고 있긴 한데
딱히 나아지는 느낌은 없음.
꾸준히 배우고 싶은 마음은 진짜 큰데,
무슨 팁 같은거 없습니까 선배님들 ㅠ
아! 내 개인적으로는 이게 문제인지는 모르겠는데 일단 스텝,줄넘기 할 때 앞꿈치랑 종아리로만 뛰는 것 같음.
줄넘기는 정확하게 하고 계십니다. 앞발로 착지하고 다시 지면을 찰때도 최대한 엄지발까락으로 차야 하지요. 스텝은 저도 그리 잘하는 편이 아니라 뭐라 말씀을 못드리겠군요
저도 예전에는 정강이쪽 살짝 만지거나 줄넘기, 스텝뛰면 부서질듯 아팠었는데 참고하면 나중에 안아파지더라구요...근데 요새 또 아파요..속도가 더 빨라져서... - dc App
아.. 그냥 참고하면 나아질라나요ㅠㅠ 혹시 신발은 뭐 신으시나용
@글쓴 복붕이(211.176) 저는 마초마이2 (금색&화이트) 색상 신고있습니다 - dc App
신발 너무 꽉끼는거 신은거아님? - dc App
ㄴㄴ 보통인디 ㅠㅠ
안아플때까지 셔야됨 무리하다 피로골절옴 - dc App
신스플린트 << 검색해봐 - dc App
발바닥은 무리하면 족저근막염 << - dc App
그냥해 하다보면 나아져 - dc App
신스플린트임 ㅋㅋ 이거 참고 하다보면 괜찮아진다는 병신들 말 절대 듣지말고 한 일이주일 쉬고 줄넘기가 문제니까 줄넘기를 한라운드만 하던 격일로 하던 어쨌거나 정강이를 본인 맞는 컨디션 유지시켜야함 아니면 다른 훈련 다 컨디션 떨어져서 자존감 박살남 어느정도 쿠션감있는 신발 시는것도 예방 방법임
괜찮은 신발 추천 가능하십니까ㅠㅠ
이거 딱 나 뉴비때네 안티푸라민 액상형 한통사서 꼼꼼히 발바닥부터 무릎주변 허벅지까지 바르면서 마사지하고 폼롤러도 꼭해라 유튜브에 신스플린트 마사지 족저근막 마사지 치면 재활전문가들이 올려놓은거있음 이거 금토일 3일만 시킨대로 잘하면 그담주 월요일에는 다 나아있음 이거 이겨내야 하체가 쎄진다