[칫챗] 아 복싱 접어야하나 ㅜㅜ

[복붕이(211.200)]

복싱뉴비인데

평발이고 복싱하면서 왼발 족저근막염터졌는데

아파도 참고 일상생활에 지장없어서 일단 계속 복싱하는데

지금 갑자기 오른발 뒷꿈치 앞족에도 통증이 살살올라오네 ㅠㅠ

운동하면서 치유하신분들 없을까요

[익명(106.101)]

마사지용 고무공으로 좀 딱딱한거 있는데 그거 사서 하루애 4~5번씩 체중 실어서 밟아가지고 굴리면서 풀어주셈

[글쓴 복붕이(211.200)]

예스 마스터

[글쓴 복붕이(211.200)]

다리전체 풀어주면됨? 아니면 뒷꿈치쪽인 통증부위 위주로??

[익명(106.101)]

@글쓴 복붕이(211.200) 발바닥으로 체중 실어서 밟아가지고 굴리셈

[익명(106.101)]

@글쓴 복붕이(211.200) 발목 인대쪽도 아프면 거기는 그냥 자주 주물러주고 운동 전/후로 마사지랑 준비운동 존나 필수

[복붕이 1(112.214)]

러닝에서도 똑같은거 발생함 체중 일단 줄이셈 옛날보다 20kg느니까 발이못버티더라