[칫챗] 운동 했읍니다 (일지)

[쿠붕쿠붕(solution4168)]

워밍업

줄넘기 (340g) 3분

쉐도우복싱 3분

본 세트

1st set

샌드백 타격 20초 - 10초 타바타 4rs 

어썰트 바이크 20초 - 10초 타바타 4rs

샌드백 타격 20초 - 10초 타바타 4rs 

2nd set

빈봉 클린 20초 - 10초 타바타 4rs 

어썰트 바이크 20초 - 10초 타바타 4rs 

샌드백 타격 20초 - 10초 타바타 4rs 

쿨다운

가벼운 샌드백 타격 3mins 2rs

[별헤아리는밤(readmnna990)]

[복싱무서워(prime3560)]

[복싱무서워(prime3560)]

오늘도 고샌하셧습니자현밈 - dc App

[쿠붕쿠붕(solution4168)]

너무 힘든 루틴인거시와요

[복붕이 1(14.50)]

ㅎㅇㅌ