7개월 해서 50kg->66kg됨 체지방은 15퍼임

하루에 밥 3끼 간식(빵,계란,닭가슴살) 2끼 먹고 유산소 운동+근육운동 2시간

먹는게 제일 중요한데 난 2시간마다 계속 먹었음 그리고 낮잠

30분자서 몸회복시킴 

운동은 먹은만큼만 열심히 하면됨