[칫챗] 복무 9일차 복싱루틴

[복싱무서워(prime3560)]

1.줄넘기 3라운드

2.쉐도우 3라운드

3.샌드백 3라운드

4.스파링 3라운드

5.미트 2라운드

마무리운동

푸쉬업 15 x 2set

15kg 바벨프레스 12 x 2set

5kg 원판 돌리기 15 x 2set

어깨하고 팔꿈치하고 같이 아프네요

유리몸이라 슬픕니다

오늘도 고생하셨습니다 행님들

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[익명(7456j)]

오늘 하루도 고생하셨습니다!!

[복싱무서워(prime3560)]

[복싱무서워(prime3560)]

형님도 고생 많으셨습니다 - dc App

[이린복(checkup0406)]

꾸준히 하는 모습이 보기 좋습니다 행님 - dc App

[복싱무서워(prime3560)]

저 어립니다 형님!! - dc App

[이린복(checkup0406)]

@복싱무서워 그래 꾸준히 하는 모습이 보기 좋다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[복싱무서워(prime3560)]