[칫챗] 복싱 3주차인데 발목 나중되면 안아픈가요?

[복붕이(183.101)]

복싱장이 주말 공휴일은 쉬어서

주 5일씩 1시간 어제로써 13일 했는데

발목이 첫째주엔 좀 신경 많이 쓰이게 아팠고

두번째주에는 괜찮았는데

어제 좀 신경 많이 쓰이게 아프더라구요 

익숙해지면 좋아지나요?

운동은 보통 줄넘기 3라운드 - 원투 연습 - 샌드백 치기 해서 총 1시간정도 합니다 

[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

다리 주변근 많이 기르면 도움될듯

[글쓴 복붕이(183.101)]

관련 운동 검색해서 하면 되려나요 감사합니다

[복붕이 1(61.32)]

관절은 아프면 쉬어야 됀다. 쉬지 못하면 최대한 적게 써야 돼고, 그러다 고질병됀다. 그리고 운동은 길게 길게 봐라. 체력은 천천히 올리고,아프면 쉬고,무리하다간 운동도 못하고 몸만 병신돼.

[이린복(checkup0406)]

푹 쉬고 운동 재개할때 발목밴드같은거 사서 끼고해봐! - dc App