[칫챗] 복무 10일차 복싱루틴

[복싱무서워(prime3560)]

1.쉐도우 6라운드

2.스파링 3라운드

3.샌드백 4라운드

4.미트 2라운드

마무리운동

15kg숄더 프레스 15 x 3set

15kg 바벨 이두운동 10 x 3set

전완근운동

고생하셨습니다 형님들 즐주되세요

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[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

즐주 즐주

[복싱무서워(prime3560)]

[이린복(checkup0406)]

조만간 인간병기가 탄생하겠군.. - dc App

[복싱무서워(prime3560)]