중고대학교때까지 농구부 하다가 

코로나 이후로 운동 하나도 안한 30초 인데요


줄넘기 3분 3라 에서 종아리랑 체력 다털리고

스텝 뭐 알려주시는거는 힘들어서 제대로 하지도 못했네요


결국 한시간도 못채우고 나옴요

너무 한심하네요ㅠㅠ 어릴때는 안그랬는데


스펙은 175/75 입니다


꾸준히 하면 나아질까요? 운동신경은 나쁘지 않은편 입니다


아 그리고 주 몇회 정도 나가는게 좋을까요?