몸풀기랑 쉐도우, 샌드백 치는거 보면서 아 저사람은 내가 이길 수 있겠네 싶었거든 (물론 나도 스파링 6전이 전부인 초보)
근데 며칠전에 관장님이 그 사람하고 스파링 해보래서 부담없이 가벼운 맘으로 올라갔다가
라운드 내냐 쥐어터짐
아니 가드워로 맞는데도 주먹이 왜이리 묵직한지
젤 문제는 루틴 운동 한바퀴 돌고 이미 체력이 바닥인데
그 상태에서 스파링 하니 1분민 지나도 다리도 안움직이고 주먹도 안뻗어지네
물론 체력이 있었다한들 조금 덜 쳐맞는 수준이었겠지만
도대채 복싱체력 어케 길러냐하나? ㅠㅠ
운동 강도를 높이고 운동 중에 쉬는 시간을 줄여
그렇게 욕해도 줄넘기를 괜히 하는게 아님
다리가 굳는다 = 달리기 (4km 정도가 적당하고 익숙해지면 중간에 인터벌로) 팔에 힘이 빠진다 = 샌드백 (무조건 3라운드 치고 1라운드 쉬고. 진짜 죽을거 같아도 살살 퉁퉁이라도 계속 치기)
스파링 할것같은날엔 몸만 적당히 풀고 체력 아껴두셈 ㅋㅋㅋ - dc App
난 덤벨쉐도우 하고 늘었음