[칫챗] 복린이 어깨 질문

[복붕이(106.101)]

중딩때 1년 안되게 하고 지금 성인되서 이틀 나갔는데

갑자기 너무 빡세게 해서인지 어깨가 너무아픔

등쪽 회전근개랑 앞쪽 어깨회전근개 광배 등등 ㅠ

파열같은건 아니고 진짜 심하게 근육통온 느낌

빨리 푸는 법 같은거 없나요 그리고 오늘 운동 나가도되나요

3일차 하루쉬어서 오늘은 나가고싶은데

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[익명(106.101)]

나가서 설렁설렁해ㅋㅋㅋ 살짝씩 뛰어줘야 그래도 좀 빨리 풀려

[ㅡㅡ(223.38)]

가벼운 마사지 가끔 해주거나 한의원 물리치료 또는 따뜻한 물에 몸 담금. 어깨와 관련없는 운동 하면 됨. 스트레칭이나 하체 훈련 등.

[익명(106.101)]

어깨는 그래도 근육통 빨리풀리는 편인데, 아직 아프면 위에 복붕이가 말한 것처럼 어깨 잘안쓰는 운동위주로 하면 될듯