[칫챗] 하체,코어가 제일 중요한듯

[익명(210.222)]

힘이 좋아도 하체,코어가 약하면 그걸 100퍼센트로 전달못함...

그것말고도 중요한이유 여러가지 많은데 적기 귀찮아서 댓글로 넘기겠음 

[싼맛의달인(106.101)]

플랭크하면 좋겠네

[익명(210.222)]

플랭크 30초넘어가면 효과없다는데 차라리 버피,크런치,러시안 트위스트이게 낫지

[딩딩이(39ix1313)]

어깨도 추가해라 어깨인자약은 훅무서워서못친자 - dc App

[싼맛의달인(106.101)]

어깨 전문의가 어깨는 단련할 필요가 없다던데요

[알고리즘펀치(kdsjwjdsjwwuwur737)]

체중이동과 밸런스에 절대적이긴한듯 - dc App