원래 마른체구인데
컨디셔닝 정도의 운동은 매일하는 수준으로 했지만 빡센 운동은 좀 피하고
야식 술 냠냠 자주해서
배가 좀 나와있으여. 다른 사람들이 보면 잘 있는지도 모르는데, 사실 꽤 실하게 나와있더군여
일주일 5일 체육관 나가고, 나머지 이틀은 컨디셔닝 운동 정도 할 예정이고
야식은 금요일, 토요일에만 먹고 나머지 5일은 저녁먹고 뭐 안먹을 예정입니다.
이렇게 했을 때, 뱃살 제거되기까지 얼마나 걸릴까요?
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저녁 굶기보다는 아침 점심 먹고 저녁 굶어라 배달 끊게 돼서 살 쫙쫙 빠짐
아침엔 탄수 절대 먹지말고 두부 사다 두부랑 김치 먹고 계란 몇 개랑 아몬드 같은거 먹어라
점심은 니 맘대로 먹고
야식을 안먹겠다는 거지 점심 저녁 먹을 생각입니다용. - dc App
@fafa 아니 아침을 굶기보다는 저녁을 굶으라고ㅋㅋㅋ 오타임
@fafa 잠 자기 최소 6시간 전에 안 먹는 것도 중요함
음~ 살 안빠지면 고려해보겠으요. 살 빼려고 했을때 늘 쉽게 빼서 저녁을 안먹을 생각은 해보질 못했었지만, 안빠지게 되면 바꾸어보지요. - dc App
@fafa ㅇㅇ빼는 것도 빼는건데 무리하지 않고 건강하게 빼는게 가장 중요하지 ㅎㅇㅌ해라
살 빼는 건 식단 + 유산소 복싱이 유산소니까 식단만 잘하면 되겠네여
식단 대충 알려주자면 간식 금지, 기름진 음식 금지, 탄수화물(밥, 빵, 면) 적게