너무힘들어서 기억도 잘 안나네요
1km 러닝
줄넘기 2세트
아령1.5 들고 잽잽이 2세트

푸쉬업20회
잽, 스텝 반복 1세트
원원 원투 원투원 원투원투 섀도우 1세트
점프스쿼트 20회
원투 양더킹 백 카운터
원투 오른더킹 카운터 양더킹 백 원투
원투 오른더킹 카운터 양더킹 백 원투 카운터 원투원투

이후

샌백 3세트 1세트는 너무 힘들어서 샌백에 머리박고 원투만 쳤네요

0.5km 러닝 뒤
버피, 점스퀏, 크런치
30,20,10회
운동완

아령 잽잽이 한세트 다 못채우는데 그래도 점점 느네요
스파링까지 체력키우기 파이팅~

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