[부상] 족저근막염은 운동 쉬어야함?

[복붕이(211.235)]

이번에 복싱을 시작했는데 전진스텝하면서 원투하는데

오른쪽 발바닥 힘줄 같은곳이 찌릿찌릿하던데ㅠㅠㅠ

이제 시작했는데 복싱 그만둬야하나? 

평소 생활 할때는 문제 없는데 스텝할때만 찌릿찌릿하네

[익명(211.219)]

그 무슨 딱딱한 고무로 된 마사지볼 있음 그거 사서 발로 체중 실어서 밟아가 굴려주면서 푸셈

[익명(211.219)]

그래도 안 풀리면 쉬고

[복붕이 2(61.32)]

@ㅇㅇ(211.219) 족저근막염은 마사지볼로 자극하면 안돼. 걍 쉬어야지.

[카프킥(pick6001)]

당연 쉬어야해

[카프킥(pick6001)]

셔야해

[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

나도 족저근막염 있어서 아는데 그거 좀 쉬다가 해주다가 하다보면 어느새 적응됨 특히 하체 근육 많이 길러주셈

[복붕이 1(60.231)]

설사같은 조언을 아무생각없이 싸네.

[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

@복붕이1(60.231) 아니 진짜 나도 통증 사라졌는데 경험담임...

[복붕이 1(60.231)]

하다보면 괜찮아지겠지하면 ㅈ망하니까 잘생각해라. 만약 괜찮아졌다면 그건 족저가 아니였던 거임. 러닝갤가면 정보 많다. 거의 족저갤이라고 불러도됨. 안아플때까지 쉬는게 90%로 중요하고 단순 발바닥과 종아리 마사지하는 것도 좋지만 하체모든 부위의 스트레칭을 통해서 고관절부터 발바닥끝까지 유연성을 증가시켜야 나은 후에도 재발하는걸 방지할수있음.

[익명(175.192)]

최근에 어깨충돌증후근 생기면서 알게된건데 몸이 조금이라도 이상신호보내면 걍 쉬어라 그게 니생업이아닌이상