40분정도 거울보고 잽이랑 스트레이트만 조짐
턱땡기고 잽 확실히 뻗고 밸런스 확실히 잡고 인아웃
하면서도 하고 앞발 나가면서도 하고 기본기만 연습함
그리고 쉐도우 3라운드 주먹많이 내는연습하고
슬립 위빙 많이 섞는쪽으로 연습함
스파링 하기전에는 지루하고 그랬는데 명확하게
나한테 부족한게 뭔지 내가 해야할게 뭔지 파악이
되니깐 목표의식이 생김 그러니깐 자연스럽게 더
재미가 붙음
재밌다 복싱!!!!
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그 예전에 뽈 좀 차셨다고 들었읍니다. 아마 뽈 차는 분야에서 코디네이션이라는 츄-레이닝이 있었을건데요, 그냥 다 건너뛰고 정밀동작성 향상에 굉장한 효과가 있읍니다. 만약 자세교정을 원하신다면 그 사다리 스텝을 두어번 하셔서 뇌에 정밀동작성 향상을 위한 감각을 깨우시고 자세교정을 해보십싱ᆢ - dc App
저는 몸치라 크게 달라지지 않은듯 한데;;; 코디네이션 운동, 사다리 스텝이 굉장히 좋은 영향을 준다 합니다 아햏햏 - dc App
예전에 집앞에서 개인운동할때 코디네이션 많이했었는데 확실히 도움되긴하더라 그거랑 여자친구가 리듬트레이닝도 알려줬는데 그것도 좋았고 - dc App