[칫챗] 어깨 강화 운동 뭐해야해요 형들

[복붕이(118.235)]

형들 

잽을 좀 치다 보면 어깨가 너무 아프고

글러브가 무거워서 주먹이 제대로 안나가는데

무슨 운동 보조 해주면 좋나요

[빠글이(cement25)]

핑덤들고 쉐도우 - dc App

[복붕이 3(118.235)]

핑덤 쉐도우는 안해봤는데 해봐야겠네 ㄱㅅ!

[??(211.234)]

잽 연습.. 아마 근력문제 아닐 가능성이 크다 봄

[복붕이 2(61.32)]

같은 의견인데, 이건 근력문제가 아니다. 특히 어깨가 아픈건 자세가 잘못됀거다. 지금 근력문제로 생각하고 더 열심히 하면 평생 복싱 못 할수도 있다.

[복붕이 3(118.235)]

아 어깨가 아프다는게 근육이 힘들다? 느낌이라서 근력 부족같아서 ㅋㅋ

[복붕이 1(168.188)]

샌드백 30초동안 계속 치면서 손내면서 같은쪽 발 같이 동동 굴러주기 << 이거 헬스하듯이 5세트정도만 하고

[복붕이 1(168.188)]

점점 시간을 늘려가셈. 본인 이거 한 이후로 체력도 그렇고 살도 많이 빠져서 몸이 가벼워짐. 그냥 일반인 초보자 수준은 무식하게 운동하는게 답임. 쉬운 길은 없더라,, 쉽게 쉽게 가려고 하면 결국 링위에서 체력 없는 나를 발견,,

[복붕이 3(118.235)]

역시 잽이 힘들면 잽 연습이군..