[칫챗] 앞손 어깨털림 해결법 없나

[복붕이(180.228)]

앞손 위주로 운동 좀만 하면 삼각근 승모근 쪽이 털려서 팔이 안 올라갈 지경인데 개선 방안 없을까?

경력은 9개월쯤 되고 1개월 정도 전부터 어깨 포함해서 근지구력 위주 웨이트도 돌려주고 있는데 이게 은근히 스트레스네. 

일단 어깨 힘주고 치는 타입은 전혀 아닌데 그냥 반복하다보면 나아지나?

[익명(124.197)]

어깨 근육이 좋아지는 수밖에 없음요 전 팔굽 6개월 해서 어깨 힘 키웠더니 어깨 거의 안 지치게 됨

[글쓴 복붕이(180.228)]

답변 감사감사

[익명(114.201)]

클린앤프레스ㄱㄱ

[고3복붕이(119.197)]

힘주고 치는 편인지 아닌지 객관적으로 봐야됨 나도 더 못했을때 힘 안주는줄 알았는데 지금생각해보니까 힘 좀 많이 들어가있었던거같음

[익명(114.201)]

스텝과 함께 펀치 나가는 연습 많이 해보삼 어깨에 힘빼고 하체의 움직임과함께 펀치가 나갈수있어야 오래가긴해