언제부터인지 스트레이트랑 앞손훅을 칠때 앞발에 외회전을 빡세게 먹이게됐음.
잎발이 1시 방향이 기본자세라면 1시 30분, 2시 정도로 더 닫아놓고
스트레이트는 임팩트를 지지하면서 꾹 누르고,
앞손훅은 그 꾹 누르는 느낌으로 외회전을 걸면서 장전하고 골반틀면서 침.
근데 이게 파워도 더 좋아진거같고 몸으로 치는 느낌도 나는데
앞발 무릎이 아파오기 시작함.
뭔가 뚝 소리나면서 뼈가 맞춰지고나면 괜찮을거같은 느낌이 계속 남아있음.
이거 계속 앞발에 외회전 먹이면서 운동해도 되는거임?
무릎이 아플 정도면 잘못된 자세니 교정해야지.
조금 덜 닫아야겠네 ㅠ
아픈 건 무릎 주위 근육에 데미지가 들어가서 그런 거 같은데 그거 다 나을 때까진 그렇게 하지 마.
웨이트도 같이하는데 신경쓰여서.. 자세좀 바꿔봐야겠네
청도
무릎아프면 회전에 너무 집중하지 않는게 좋을듯 쉬었다가 자전거같은걸로 허벅지 종아리근육좀 단련하고
근데 내회전아냐? 몸 안쪽으로 회전시키는거면 - dc App
스트레이트는 임팩트 지점에서 외회전으로 충격을 받는느낌이고, 앞손훅은 앞발 외회전으로 장전을 시켜놓고 그 힘으로 내회전하면서 훅을 치지 근데 외회전할때 관절을 트는느낌으로 하니까 내회전할때는 관절에 무리는 없어
앞발 다 박고 그러고 있을 거 같은데 무릎 꺾고 있는거니 하면 안 됨. 차라리 그러려면 뒷발박고 앞발을 돌리는게 낫지.
무게중심은 거위 오대오, 살짝 뒤 느낌이야. 원래는 앞발 돌리는 앞손훅 치다가 앞발 안돌리고 관절을 꺽는게 더 빠르고 임팩트가 잘들어가서 바꿔봤는데 고쳐봐여겠다
저도 동일한 통증이 있었는데, 재활의학과 하시면서 복싱하시는 분께 들은 조언으로 해결되었습니다. 앞발 2시 방향까지 닫으셨는데, 무릎에 통증이 계속 온다 싶으면, 아직 무리이니.. 직각 12시 방향은 너무 그렇고,,단계별로 12:30분 방향(?) 부터 해 놓고 하시면서 무릎주위 근육 저항성 키우신 뒤부터 조금씩 늘려가시면 앞발 뒷손 날릴 때 무릎 아프신게 사라지실 겁니다. (대신 고관절 회전을 더 '탁 탁!~!' 빨리 하시는걸로 타격력을 키워보시는것도 ㅋ) 관절은 근육과 달라서 몸이 못버티는 단계는 지양하시고, 천천히 적응 시키셔야 장기적으로 운동 하시는데 도움 될듯 하네요. 건승하세요