족저근막염 이슈로 (이제 거진 1년 다 되어감...)

런닝을 못해서 그냥 쉐도우 복싱이랑

근력운동에 집중하기로 마음을 먹음.

줄넘기는 솔직히 3라운드 해보고

발 상태가 영 아니다 싶으면

그냥 유산소로 쉐도우 20라운드 진행을 고민 중.

일단 쉐도우, 근력(아령, 악력기, 원판돌리기), 스트레칭

이렇게 2시간씩 주 3-4회 운동 목표다.

참고로 쉐도우 진행을 위해서

0.5kg 아령 쥐고 할 계획.

나도 살 좀 빼보자 씨발것!!!!!

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