[칫챗] 왼쪽 허벅지 뒷쪽이 아픈데 여기가 햄스트링임?

[쿠모몬(asm0099)]

오늘 매스하는데 갑자기 아프더라고... 심하진 않고 가벼운 근육통 정도?

한의원 가는게 나음? 아님 정형외과?

1일1매스 해야하는데 야발 큰일이네

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[익명(182.221)]

햄스는 1번 올라오면 진짜 뒤지게 안 낫습니다...ㅠㅠ

[익명(182.221)]

병원보단 아래 동작을 따라해보세요 1. 누워서 발바닥을 땅에 붙인채로 다리를 당겨 무릎을 세운다 2. 한쪽 다리를 들어 지면과 90°가 되게한다 3. 그 상태에서 반대 발의 발바닥으로 지면을 밀어 골반을 얼굴에 붙힌다는 느낌으로 쭉 민다 4. 허벅지 뒷쪽의 텐션을 느끼며 반대쪽도 똑같이 풀어준다

[익명(182.221)]

이거 1번씩 하는게 효과 훨 좋음ㄹㅇ...

[쿠모몬(asm0099)]

오 감사합니다 - dc App