[칫챗] 매일 10분만 달려도되나

[익명(106.101)]

여름이고 복싱초보라 오래뛰면 좀 다음날 복싱이 힘들어짐..

[투원투(jinyong270)]

놉솔직히 초보러너 수준 10분이면 1.5km 수준인데 그건 웜업임. 만약 시간 따로 빼서 하는거면 절대 비추고 그나마 복싱 후에 한다면야 추천함 - dc App

[익명(106.101)]

나 2km 뜀 러닝은 초보 아니라서

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(106.101) 중수는 됨

[투원투(jinyong270)]

그럼 최소 5km는 뛰어야함. 매번 500페이스는 아니더라도 70퍼는 존2 , 이지런 채워 놓는게 링 컨디셔닝에 좋음 - dc App

[익명(106.101)]

@투원투 ㅇㅎ ㅇㅋ .. 그정도면 매일이어도 못할건 아니제.. ㄱㅅ요

[투원투(jinyong270)]

5km 주3~4회만 해도 충분하니까 날씨 더우면 몸 생각하면서 살살 뛰셈 저정도만 뛰어도 체력 충분히 올라옴 - dc App

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[익명(106.101)]

복싱을 점심즘에 가는거라 그때 온도 32~3씩 찍혀서 러닝 무리임..ㅠ

[생활복붕이 1(220.92)]

숨 한번 트고 나면 본운동 훨씬 잘되지.. 그래서 오전 로드웍이 중요 - dc App

[양재천(kayc90)]

최소 3km다. 2km는 그냥..몸풀기야. - dc App

[익명(106.101)]

응..

[양재천(kayc90)]

일단 위에서 5km 이야기를 했는데 냉정히 로드웍을 할거면 3km ~ 5km 이렇게 정해라 그리고 여름이면 저녁에 뛰어. 낮에 달리면 너 병원으로 간다 ㄹㅇ.. - dc App

[익명(106.101)]

@양재천 ㅇㅋ 낮에는 뛰고 싶어도 뛰다 퍼질듯

[양재천(kayc90)]

@ㅇㅇ(106.101) ㄹㅇ 병원간다.. 저런 날씨에 ㅋㅋ - dc App

[둘기마요안티팬지옥둘기(narrow1463)]

무리하지마 이날씨에 - dc App