[복싱 로그] 오운완

[익명(124.63)]

- 근력, 근비대

오버헤드 프레스 6x3세트

스플릿 클린 12x3세트

중량 풀업 12x3세트

페이스풀 8x3세트

케이블 푸쉬다운 12x3세트

- 파워, 코어 (서킷)

랜드마인 밴드 푸쉬 프레스 10x3세트

바벨 트위스트 14x3세트

크런치 안될때까지x3세트

플랭크 못버틸때까지x3세트

- 복싱

밴드 걸고 위빙 덤벨 쉐도우 3라

맨손 쉐도우 3라

오전운동 하는데도 날 덥네여

오늘도 모두 수고하셨슴당

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[익명(124.63)]

디스크때문에 스쿼트도 제대로 못하는 장애인임당..

[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

오헤프 몇 들어

[익명(124.63)]

오늘은 55x6x3세트 했음다

[디씨인싸이드스텝(rare3795)]

@ㅇㅇ(124.63) 개쎄네ㄷㄷ

[익명(211.234)]

밴드 어디다 걸음

[익명(124.63)]

랙에다 걸어용

[양재천(kayc90)]

근력운동 좋아~!