[일기📝] 캐갤에 안어울리는 글인데 운동 질문점.

[디시콘쓰고싶어(gpfkzmffptm100)]

크로스핏만 2년해서 헬스 지식은 전무함.

헬스장가면 걍 한시간정도 갈딱하고나옴

크로스핏은 아무래도 하체위주에 그나마 어꺠+등을 많이써서 확실히 이 세개는 많이 성장했는데

가슴운동 (푸시업밖에없음) 복근 (토투바.. 가끔 싯업.) 팔+전완(거의 전무함) 운동이 많이 없다보니

헬스장 가면 이 세 부위를 어떻게 해야할지 모르거씀

복근은 그냥 싯업만 오지게 하고 행잉레그레이즈 하고싶은데 높은곳이 없어서 환경이 알맞지않고

가슴은 걍 벤치만 존나 떙기고 팔은 덤벨만 오지게 땡기고 전완은 어떻게 해야하는지 모르겠음.

유튜브 검색해도 다 말이 달라서 뭐가 맞는지 모르겠고 뭐만 할려고하면 "이 운동하지마세요 어디어디 작살나요 ㅠ" 이지랄 하니까

뭘믿고 뭘걸러야할지도 너무 애매함. 

운동잘알 캐갤형님들 운동루틴좀 짜주세요

[lian(zmfjtu)]

97년생, 엘모 소환글

[디시콘쓰고싶어(gpfkzmffptm100)]

얼마전에 몸인증하신 분이 97년생 이분이던가.. 형님 믿고있겠읍니다...

[lian(zmfjtu)]

전완근은 데드리프트로 커버되지 않나 복근은 레그레이즈 변형 동작만으로 거진 보강될텐데

[엘모(izyrider)]

난 잘 몰라 내가 아는건 사오십대 재활치료 마사지 피지오 쪽임

[김겸손(gyumsonman)]

뭔가 씁쓸하네요

[익명(174.0)]

캐갤에 헬스장 관장님 계신걸로 아는데

[디시콘쓰고싶어(gpfkzmffptm100)]

얼마전에 몸인증하신분 있던데 그분이 운동잘알 같더라고 그외에도 꽤 헬잘알 형님들 계시구

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[디시콘쓰고싶어(gpfkzmffptm100)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기다리고있겠읍니다....

[97년생파붕이(sekim8275)]

운동 루틴 그냥 짜달라.. 이거는 솔직히 너무 힘든 질문이고, 크로스핏만 해본거면 피티 잘하는 사람한테 한번 받아보는거 추천함 토론토 살면 제 체육관 놀러와보삼 상담 해드림 - dc App

[엘모(izyrider)]

ㅇㄱㄹㅇ

[디시콘쓰고싶어(gpfkzmffptm100)]

오 어디 체육관임?? 나드 토론토 살아서 - dc App

[97년생파붕이(sekim8275)]

Logic Powerplace 놀러오십쇼 ㅋㅋ - dc App

[디시콘쓰고싶어(gpfkzmffptm100)]

어 여기도 그 크로스핏박스 있다고 캐스모에서 홍보봤었는데 기회되면 놀러갈게요 근데 가서 캐갤에서 봣어요! 할수도없고 ㅋㅋㅋ 걍 가게되면 인터넷에서 운동루틴 어쩌고 했던 사람이예여 할게

[97년생파붕이(sekim8275)]

ㅋㅋㅋㅋ 걍 캐붕이라고 하십쇼 제가 정성껏 모셔드리 - dc App