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식단조절이 우선임 ㅋㅋ

운동으로 뺀다?

그건 운동에 넉넉히 시간을 투자할수있는


사람들이나 하는소리지


노예들은 그냥 식사량 줄이고


간식 거르며


식단조절이 최우선임


ㅋㅋ


근데 줄어든 식사량에


신체가 적응하는데


상당히 오랜시간이 걸림


이걸 극복하고 줄어든 식사량을


유지하면


건강한 상태가 이어지는것이고


실패하면


흔히들 말하는 요요임


ㅋ


보닌 15키로 줄이고 일년반째 유지중