30대 접어 들면 등산이나 계단 오르기 하지 마라 퇴행성 관절염

온다  

쪼그려 앉기도 하지 마라  무릎 건강에 안 좋다 다리도 꼬지 마라

스쿼트도 중량 스쿼트 요딴거 하지 말고 그냥 깔짝 깔짝 40개만 해라
자위도 무릎 꿇고 하지마라 ㅈ 된다 무릎 연골 찢어진다

살도 10킬로 빼라
필자 자위행위시 야동 보고 무릎 꿇고 ㅈ 나 하는데  앞으론
꿇고 하지 않고 조심히 ㅋㅋㅋㅋ
자위행위 하면 뼈 삭는다 하지마라
신발은 무조건 에어 신어라 ㅇㅇ  여자들 구두 신으면 그냥 관절

너덜 거린다    무릎 건강이 인생을 좌우 한다


중년이 되니까  내가 늙었음을 인지 했다   ㅠ ㅠ

하 ㅅ ㅂ  거 메시랑 동갑인데  


실내 자전거 타라  


스쿼트 그딴 쓰레기 운동 하지 마라


줄넘기 하지 말것 달리기 하지 말것
이상 메시랑 동갑 중년 남성 씀

나이키 에어 신어 그건 과학이야

아니면 깔창 꼭 넣고  다녀라 무릎  건강이  사람 인생 크게
좌우 한다  무릎 통증으로 7년 고생 중이다

엑스레이 꼭 찍어보고 퇴행성 관절염인지 진단 해라