다이어트 하는만화.manwha

[에멜(dltmdals2005)]

다이어트 관두고 옷 살까 싶어서 옷들 좀 알아보니까 가격들이 장난아니여 ㅠㅜ 생존을 위해서라도 다이어트 해야겠더라.

그래도 알바랑 이거저거 한다고 운동같은건 진짜 할 시간이 안나서 못했는데 그래도 산책같은거라도 틈날때마다 하면서 조금씩 먹는 양 줄이니까 90kg에서 86kg까지 빠지긴 하더라.

시작부터 풀스퍼트로 달리진 못해도 조금씩 꾸준하게 하면 느리게라도 빠지긴 하나봐ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 식단 조절 하면서 틈날때마다 무리 안가게 할 수 있는 운동좀 찾아보려고

[익명(175.211)]

잘됐네 살찌면 자기관리 안되는 새끼 같으니까 꾸준히 해라

[에멜(dltmdals2005)]

ㅇㅇ 안그래도 식사량 계속 조절하고있어ㅋㅋㅋ - dc App

[퍄맨(magura25)]

빵빵레후

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(119.64)]

[에멜(dltmdals2005)]

[익명(175.116)]

매일 운동강좌나 국민체조라도 찾아서 해봐 5분만 투자해도 군살 2kg는 1달만에 빠짐

[에멜(dltmdals2005)]

그러게 위에서도 조금씩 운동 해보라고 하더라. 조금씩 시작해서 조금씩 늘려보려고 - dc App

[VENOM(seoksu1982)]

설마 몸무게가 3자리는 아니지?

[에멜(dltmdals2005)]

그나마 두자리수는 아직 안넘었었음 - dc App

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[에멜(dltmdals2005)]

그러게 의외로 눈처럼 생겼다는 사람 많네 귀 다는 모양때문에 그런가 - dc App

[카까시(fire66)]

[에멜(dltmdals2005)]

[익명(223.33)]

178에 90이면 걍 정상~경도비만아닌가? 그렇게 찐거도 아니구만 새끼가 기만질이여

[익명(59.9)]

팩트 아니다

[이돈희(apple2020)]

-파-

[익명(211.59)]

이새끼가 제일 나쁜새끼임

[익명(61.80)]

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋ 그래도 옷사기엔 돈이 많이들어서 빼긴빼야함 - dc App

[익명(h1o2l3e4)]

자캐에 현실스팩 반영 ㄱㄱ

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋ 그러면 추할정도로 통통해져서 안됌 - dc App

[용봉동1짱오(ekdldi8897)]

엥 사람이 어캐 90키로임? 진짜 심각하게찐게 80아닌가 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

사람마다 다르다는거같긴 한데 얘기들 들어보면 진짜 빼야하는건 맞나봐 - dc App

[용봉동1짱오(ekdldi8897)]

ㅇㅎ 90도 정상이라더라 찾아보니까 - dc App

[용봉동1짱오(ekdldi8897)]

안빼도될듯 - dc App

[HighGravity(asdfj3)]

체중보단 체지방률이 더 중요함

[익명(1.72)]

운동을 무리 안 가게 하면 운동이 아니고 그냥 자기 만족임 식단 관리나 하셈

[에멜(dltmdals2005)]

안그래도 요즘 식사량 줄이니까 빠지기 시작해서 조절 계속 하려고 - dc App

[와들와들사시나무(yj1116417)]

기초대사량 재고 그 이하로 먹으면 아무것도 안해도 살빠짐 대략 하루 1700 칼로리 먹으면서 매일 유산소 30분하면 존나 빠짐 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

대사량이 중요한거구나 팁 고마워! - dc App

[익명(182.221)]

그림은 잘그리는데 그냥 급식센스같음 만화로는 평생 성공 못할듯

[에멜(dltmdals2005)]

오 잘그리긴 하는거임? 좋게 봐줘서 고마워! - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

그림도 아직 애매해서 발전 많이 해야하긴 하지만 열심히 해볼게ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(39.115)]

기초대사량 미만으로먹으면 염분당분 상관없이 빠짐 나도 다이어트할때 라면 서브웨이 햄버거 등등 먹으면서 뺌 평생 다이어트식단으로 살것도아니고 어느정도빼면 일반식으로 돌아가야되는데 그런거 생각안하고 노빠꾸로 한달에 7 8키로씩 빼는 다이어트 하면 요요옴

[에멜(dltmdals2005)]

그럼 지금 먹는것처럼 식단조절만 해야겠다ㅋㅋ 고마워! - dc App

[익명(122.46)]

온적없음

[익명(183.102)]

여장하려면 빼야지 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 룰렛벌칙 아니면 안할듯 - dc App

[ㄴㅅㄷ(211.47)]

3달간 4kg....뭐 니가 그걸로 좋다면야.... - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

그래도 조금이지만 빠지긴 했음ㅋㅋㅋ 앞으로도 이렇게 하면 조절 가능할듯 - dc App

[익명(180.66)]

ㅋㅋ 만화적 과장이 아니라 진짜 라면 국물만 버려놓고 다이어트 운운한건 아니길바란다 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

이게 난 국물이 가장 살찌는줄 알았어서 그랬음 - dc App

[ㄴㅅㄷ(211.47)]

채소얘기가 없네 채소의 식이섬유는 부피가 커서 포만감을 준다. 각종 비타민, 무기질 빵빵하고 똥도 잘나오게 하니까 꼭 드셈. 바쁘면 걍 믹서기에 갈아놓고 마셔라. 일주일정도 냉장됨.맛대가리 없으니까 토마토 섞어라 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

아 그래서 간식으로 방울토마토 먹는데 맛있더라ㅋㅋㅋㅋ 미리 꼭지 따놓고 냉장고에 넣어놨다가 심심할때 꺼내먹으면 시원하고 맛있음 - dc App

[익명(220.70)]

염분을 왜 피해 시발ㅋㅋㅋㅋ 지방은 소금으로 찌는게 아닌데

[에멜(dltmdals2005)]

그러게 위에 애들 보니까 소금은 사실 별로 상관 없었나봐 - dc App

[익명(124.216)]

코로나오고 살 5키로는 빠짐

[에멜(dltmdals2005)]

아 외식할일 많이 없어져서 자연스럽게 식사량 줄더라ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(121.154)]

발냄새맡고싶다

[에멜(dltmdals2005)]

무좀있음 - dc App

[익명(newiron19)]

다이어트할거면 보건소같은데서 인바디 재보고 기초대사량 파악한 다음 기초대사량 소모칼로리정도만 먹으면 알아서 빠짐 - dc App

[익명(newiron19)]

대신 포만감 높이는 채소 위주랑 단백질 섭취도 중요함 밀가루, 흰쌀 등은 자제하면서 식단 변경이 필요하고 뭔 병 없는 사람이 저염식이나 무염식 잘못 건드리면 몸만 더 망가짐 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

그래서 폰포만감 주는 채소 과일 많이 먹는게 좋다는거구나 나 채소도 좋아하니까 좀 더 늘려서 먹어도 괜찮겠네ㅋㅋㅋ 고마워! - dc App

[익명(58.125)]

이건능지가..ㅋㅋ

[에멜(dltmdals2005)]

아 팩폭 자제요 - dc App

[에민메(sunbalover)]

식단조절을 빡세게 해야 빠지지 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

ㅇㅇ 그래서 조금씩 먹는양 줄이니까 빠지긴 하더라ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(203.142)]

너같은새끼는 그냥 뒤지는게 나을듯

[에멜(dltmdals2005)]

시름 - dc App

[익명(49.1)]

음식 대부분은 칼로리 보다는 지방함량이 문제지

[에멜(dltmdals2005)]

아 쌀국수 이런거 보면 0칼로리! 뭐 이런거 많아서 칼로리가 중요한줄 알았음ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[이잉잉이잉잉(myw03134842)]

키 똑같은데 나보다 훨씬 심각한 새끼가 있었네 야식 때리러간다ㅋㅋ - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

많이먹어 인생은 행복한게 좋은거지ㅎㅎ - dc App

[익명(119.192)]

응원한다 화이팅이야 178이면 키도 커서 살 빼고 몸만들면 진심 보기 좋을듯 응원한다

[에멜(dltmdals2005)]

응원 정말 고마워! - dc App

[익명(222.238)]

하루에 공중제비 523번도는 노짱식다이어트하면 100% 쑥쑥빠진다 츄라이 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

공중제비 523번정도 하면 사고나는건 둘째치고 인대 안끊어짐...? - dc App

[이이(223.38)]

나 예전에 19살때 학교취업으로 일하면서 몸무게 80에서 65까지 한달만에 빠지고 맥날가서 주 4회 먹고 다녔는데도 몸무게 유지되더라 ㅋㅋㅋㅋ 지금생각해보면 노예기질이 발동되서 살이 안빠질수가 없겠더라

[에멜(dltmdals2005)]

와 일이 어지간히 빡센게 아닌가보네;; 고생 많이했다야 ㅠㅜ - dc App

[익명(180.70)]

저탄고지 알아봐라이기양 - dc App

[어좁제디(dcguy510)]

이상헌거 알리주지마소. - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋ 알아봤는데 식사량 줄여놨으니까 아마 괜찮을듯 - dc App

[익명(122.43)]

근 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

은 뒤집어도 근 - dc App

[익명(222.99)]

씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지새끼 그냥 뒤지라고 욕박는거 너무하긴 한데 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[몸빼바지(raeah96)]

설마 라면에 계란넣고 계란만 건져먹은거야..?

[에멜(dltmdals2005)]

점심이라 면까지 다 먹고 국물 버리고 밥은 안먹음 - dc App

[어좁제디(dcguy510)]

잘못된 정보가 많네. 소금은 다이어트랑 상관 없으요. 운동할라믄 소금도 잘 챙기무야헙니다. - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

운동하려면 소금도 적당히 잘 먹어야하는구나;; - dc App

[익명(175.201)]

하루에 한끼하지마라 나 그거 7년하는데 몸씹창남

[에멜(dltmdals2005)]

아ㅋㅋㅋㅋ 난 하루두끼중 - dc App

[제일나쁜수붕이(worstsubung)]

[에멜(dltmdals2005)]

[ㅅㅂㅎ(211.221)]

캐릭터 귀엽다 문재앙

[에멜(dltmdals2005)]

귀엽다니 고마워! - dc App

[HighGravity(asdfj3)]

[Rin_go(rlslvlrm0)]

[HighGravity(asdfj3)]

[에멜(dltmdals2005)]

[익명(122.46)]

형 그냥 배부르게 안쳐먹고 유산소 하루 30분 하고 1달하면 8kg 빠짐 근데 쉬면 안돼 거의 뱌년 그렇게 살면 다 빠질꺼야

[에멜(dltmdals2005)]

식단조절은 하고있고 유산소만 하면 돼겠네 고마워! - dc App

[익명(118.235)]

180cm에 98kg 나갔는데 1년동안 점심한끼 먹으니까 65kg되더라 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

그거 몸에 안좋다고 하네 ㅠㅜ 난 지금 하루두끼중 - dc App

[데비건(jd3339)]

찌면 여장 못 하니까

[에멜(dltmdals2005)]

이분 밀프가 뭔지 모르시네 - dc App

[동전줍는테인이(chyr65)]

난 42인데 내 딱두배네

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 딱 두사람 크기네 - dc App

[내땅크는티거(djshjd135)]

감동란 군머 있을때 라면에다가 넣어먹었었는데 ㄹㅇ 꿀맛이었음 - dc App

[체리블로섬(qwerty0526)]

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[사능(wnsdn0317)]

[에멜(dltmdals2005)]

[Y.H.S-mk_17(sungyounno1)]

대체 주변 사람들한테 무슨 취급을 당하고 사는거야 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

에이 그래도 소중한 친구니까 저렇게 피드백도 주지 만화는 웃기려고 과장 좀 넣었음 - dc App

[익명(fuckyou010)]

주변사람 취급 보면 ㄹㅇ 파오후 씹덕 닮았을거 같은데

[에멜(dltmdals2005)]

파오후 씹덕한테 사과하세요 - dc App

[스타리움(gustn8733)]

[과테스트(overtest)]

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[에멜(dltmdals2005)]

카연갤에서 피드백 많이 해줘서 고칠수 있었어ㅋㅋ - dc App

[익명(59.16)]

언럭키 안양게이

[에멜(dltmdals2005)]

무슨말인지 몰라서 구글 검색해봤다가 놀라서 소리질렀잖아 - dc App

[익명(59.16)]

그런 게이 말고 안양구 사는 파오후가 있어

[익명(59.9)]

키 몇인데 저만큼 나가냐

[에멜(dltmdals2005)]

178cm에서 원래 90kg였음 - dc App

[line775(line0061)]

살빼는거 쉽지 안을텐데 조금식 먹는양을 줄이면서 소식하는것이 좋을듯

[에멜(dltmdals2005)]

ㅇㅇ 말그대로 조금씩 식사량 줄이고 하니까 천천히 빠지긴 하더라ㅋㅋ 역시 꾸준한게 좋은거같아 팁 정말 고마워! - dc App

[내인생조때따(kim47590709)]

우울증 걸리면 자동 다이어트임 ㅅㄱ

[에멜(dltmdals2005)]

오 그런 좋은방법이 - dc App

[익명(114.204)]

와 개병신새끼

[에멜(dltmdals2005)]

팩폭 자제좀 - dc App

[익명(175.223)]

미친새끼 - dc App

[Kagamisan(kagamisan)]

염분 피할 필요 없는데 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

아 그럼 컵라면 국밥 먹어도됌? - dc App

[Kagamisan(kagamisan)]

염분은 삼투압때문에 수분을 머금어서 단기적으로 체중이 증가함. 마찬가지로 다이어트 초반에 살 빠지는건 염분을 끊어서 물이 몸 밖으로 빠져나간거지 지방이 빠진게 아님. - dc App

[Kagamisan(kagamisan)]

컵라면 국밥 먹는건 괜찮음. 대신 칼로리 계산하거 먹으면 됨. 식단을 뭐로 하든 너가 하루에 쓰는 열량보다 덜먹으면 살은 빠진다 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

아 그러니까 식사량만 조절하면 조금씩 뺄 수 있구나ㅋㅋ 알려줘서 고마워

[Rin_go(rlslvlrm0)]

그럼 그 120칼로리 소컵 라면먹으면 되겠네 - dc App

[새벽카페인(ottimo0519)]

[에멜(dltmdals2005)]

[Kagamisan(kagamisan)]

염분은 칼로리에 영향 하나도 안주고 일시적으로 물 좀 머금는거 뿐임 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

ㅇㅎ 알려줘서 고마워ㅋㅋㅋ 먹을수 있는거 많아지겠다 - dc App

[Laura로라(pallad)]

이게 맞지 근데 염분섭취를 안줄이면 붓기땜에 살 빠지는게 확연히 눈에 띄진 않아서 의욕이 저하될 수도 있음 - dc App

[Kagamisan(kagamisan)]

염분 줄이면 다이어트 오래 지속하기가 힘듦ㅋㅋㅋ - dc App

[CU주7일야간노예(kimyh992)]

야간알바 안하는 건가...야간알바 하게되면 짬통에 국물을 버릴 수가 없는데... 만화적표현인 것인가... 심란하도다...

[에멜(dltmdals2005)]

이게 나 일하던곳이 내가 살던곳에서 가장 바쁜 지역이라 짬통 조금 차있는정도는 아무도 뭐라고 안함ㅋㅋㅋ 처음 일한곳은 내 시간에 짬통 꽉꽉차서 어짜피 버리는거 나였고 두번째 일한곳은 진짜 눈돌아가게 바빠서 아예 야간시간대는 짬통일 빼주셨음 - dc App

[CU주7일야간노예(kimyh992)]

편점노예 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[Laura로라(pallad)]

칼로리랑 염분 소비에 근력운동이 도움 됩니다 스쿼트랑 푸쉬업같은거 안돼도 하루 30개씩만 해보셈 해보면 조금씩 늘겁니다 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

30개씩이면 해볼수 있을거 같아요! 이제 시간 좀 여유 생겼으니까 조금씩 해볼게요ㅎㅎ 팁 감사합니다! - dc App

[테란찡(songsh1003)]

염분은 상관 없음 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

그러네 상관 없다고들 하네 나도 그렇고 친구도 잘못 알고 있었나봄 - dc App

[익명(39.119)]

간헐적단식 2주차인데 7키로빠졋다

[에멜(dltmdals2005)]

식사량 조절하니까 진짜 빠지긴 빠지더라 - dc App

[··(quandary)]

염분 저거는 간이 짭짤하면 많이 먹게 돼서 다이어트에 피하라는거라 하던데

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 깊은뜻이 - dc App

[나도역시(po1179843i)]

ㅅㅂㅋㅋ처맞은거 웃기네

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[구라미?(tmdduqcoco)]

소금은 다이어트와 상관이 없음 소금 때문에 살이 찐다 라는건 그냥 삼투압 때문에 부어서 그런거임 지방이 생기는게 아님

[에멜(dltmdals2005)]

아 지방이 아니고 그냥 부어서 그런거임? 그럼 비주얼적으론 진짜 소금도 적당히 먹긴 해야겠다 - dc App

[-_^(thoon0582)]

궁금한게 있는데 자캐 모델이 눈이야? - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

까만 소인데, 생각보다 눈으로 보는 사람이 꽤 있네. 귀 달아놓은 방법때문에 그런가? - dc App

[-_^(thoon0582)]

왜 소가 모델임? - dc App

[마포고기촌(peter1851)]

이틀이나 사흘에 한번 자면 살 잘빠지는데 머리도 잘빠짐 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인생반납다이어트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(117.110)]

1. 저 친구들은 다이어트 알못이다. 수분 빠지는건 kg 가 줄어봐야 곧 돌아온다. 염분 피할 필요 없다. 그렇다고 고염분 하라는건 아니고. 건강엔 안좋아

[익명(117.110)]

2. 3개월에 4kg 저렇게 건강하게 빠진건 진짜 다이어트다. 요요가 올 가능성이 매우 낮다. 그걸 두고 빠지긴 빠졌네? 쟤들 말은 걸러라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(117.110)]

3. 그런데 178에 90이면 좀 문제가 있긴하다. 원래 운동 안해서 근육 안많은데 그 체중이면 식사량 조절을 하고 앞으로도 의식적으로 조금만 줄이자..

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋ 장문 팁 고마워! 친구들이나 가족들 얘기는 만화적으로 재밌으라고 조금 과장시킨게 있고 실제론 저렇게까지 안함ㅋㅋㅋ 아무튼 식사량은 자연스럽게 줄게되긴 했는데 앞으로도 조금씩 줄여볼게! - dc App

[맛이간고양이(scw606)]

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[에멜(dltmdals2005)]

나도 버리면서 맨날 가슴아픔 - dc App

[TCCC(tactical1234)]

맛있게 먹으면 0칼로리임. 암튼 그렇읍니다 - dc App

[에멜(dltmdals2005)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 인생진리지 - dc App

[익명(203.165)]

자기관리 못하는 돼지새끼 걍 나가 뒤지셈씨발

[익명(211.187)]

[에멜(dltmdals2005)]

그래도 요즘은 빠지고 있엉 - dc App

[익명(everhuik)]

[에멜(dltmdals2005)]

[익명(180.65)]

저런 파오후가 친구가 있다구?

[에멜(dltmdals2005)]

사실 폰친구일지도 몰라... - dc App

[익명(183.97)]

어렸을땐 친척 옷 물려입을 수 있다지만 커서도 그런다는거 아니지?? 커서도 지 옷 지가 안사입고 누구 옷 물려입는거면 ㄹㅇ 개씹흑수저 근본없는 집안이라고 생각함 - dc App

[ArtyomDarK(khg04)]

ㅂㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[에멜(dltmdals2005)]

에이 살 필요 없으니까 안사는거고 옷은 그냥 호의로 주시는건데 그냥 받는거지 - dc App

[익명(106.101)]

하루한끼하고 나머지 올 게임에 투자하면 2주동안 5키로 빠질수있어 - ㅋㅋㄹㅋㅋ

[에멜(dltmdals2005)]

아 요즘 시간 애매해서 하루 한끼내지는 두끼 비슷하게 먹었었음ㅋㅋㅋ 그래서 빠졌나 - dc App

[익명(116.42)]

단백질도 많이쳐먹으면 지방으로 가니깐 뭐든지 적당히만먹어라

[에멜(dltmdals2005)]

적당히가 중요하지ㅋㅋ 식단조절 잘할게 - dc App

[ㅇㄴ(119.204)]

자캐 너무 정 안감

[에멜(dltmdals2005)]

ㅠㅜ 그래도 개선한건데 그림실력 좀 더 늘려볼게 - dc App

[익명(121.165)]

욕하는댓글만 가득할줄알았는데 다이어트 꿀팁만주네 ㅋㅋㅋㅋ 카붕이들 착하다

[에멜(dltmdals2005)]

DC는 입은 거칠어도 착한애들 진짜많음ㅋㅋㅋ - dc App