본인, 다이어트 만화... .MANHWA

[..김지민(jss8831)]

https://youtu.be/Vg0dG6pIs2Y

안 처먹고 존내 뛰기만 하면 되는 거제?

아, 그리고 저번 만화 댓글에 저 후다냐고 물어보시는 분들 많았는데, 저는 21년 살면서,

단 한 번도 여자랑 사귀어 본 적도 없고

단 한 번도 섹스를 해 본적이 없습니다.

불로그

구걸(토스후원)

[만두(pig07)]

난 120kg인데ㅋㅋㅋ 힘내 - dc App

[익명(39.125)]

너도 위험해 힘내

[익명(59.2)]

토스로 천원씩만 보내도 됨? 학생이라 돈이 없어

[..김지민(jss8831)]

아유 100원씩 짤만 던져주셔두 감사합니다

[익명(1.226)]

스모선수하면 딱이겠노

[익명(122.44)]

ㅎㅇㅌ - dc App

[익명(39.7)]

댓글저거다똑같은새끼네

[익명(124.57)]

꾸준글임 ㅇㅇ

[익명(39.7)]

진짜 개씹쌉고도비만이노ㅅㅂ

[익명(114.206)]

게이야 100도 고도비만이다 멀리보고 많이 빼야한다

[비둘기프라이(qlenfrlrpfks)]

고도비만이면 처음에 빨리 빠지다가 어느순간 정체기 오는게 맞다 그게 잘하고있는거임 그몸무게로 뛰면 관절에 무리갈수도있으니까 체육쌤 플랜대로 하는게 베스트임

[dd(211.109)]

와 근데 느그애비 개무서웠겠네 ㅋㅋ 살찐거도 유전일꺼아녀

[익명(118.235)]

자살해라 넌 좀

[឵ㅇㅇ(222.109)]

근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동을 해 병신아 근력운동

[익명(39.7)]

몸무게 167짜리한테 근력운동은 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.221)]

파오후는 괜히 뛰다가 무릎 박살남

[익명(211.221)]

일단 걷기부터 시작하고 여름이니까 수영 병행하는 건 어떻냐

[반갈죽(mfgop)]

굴러다님?

[익명(222.107)]

절대 뛰지마라 니 연골 개박살난다. 하루 한시간만 걸어라 낮에걷다가 일사병으로 뒤지지말고 새벽이나 밤에 걸어라

[<b><h1>돼공은살빼면정상인이다나대(sehun0000)]

오 나도 돼정공인데 반갑다 키몇이냐?

[익명(221.166)]

180 언저리로 앎

[익명(211.243)]

일단 담배부터 끊고 그 몸무게로 뛰다가 무릎 씹창날수도 있으니까 헬스장 다녀서 웨이트 하면서 살 빼고 좀 많이뺀거같다 싶으면 유산소 ㄱㄱ

[익명(210.178)]

너정도 돼지는 그냥 처먹는양만 줄여도 술술빠짐 확줄이진 말고 1년동안 조금씩 줄여라

[냉법비법화법(hwaya1187)]

Vr겜 같으거 해보면 어떠냐 넌 그정도만 하고 식단관리만 잘하면 빠짐

[뽐쯔뽐쯔(odd1907)]

160은 인간 슬라임이냐 - dc App

[익명(117.111)]

식단조절만 해도 살 쑥쑥 빠진다 반찬은 그대로에 밥 대신에 순두부 1팩만 먹어도 효과 개쩖

[익명(117.111)]

간식은 거의 끊고 땡기면 제로콜라에 저칼로리 간식 먹으면 됨 꾸이맨같은 어포류가 개좋고 하루 섭취 칼로리 1500정도로 먹는다고 생각하면 될 듯

[익명(117.111)]

내가 그렇게 운동 안 하고 2달에 10키로 뺐는데 너 정도면 진짜 쑥쑥 빠질 걸

[익명(112.162)]

할매썰 언제푸노

[익명(112.162)]

살빼는거 한두달로 기간잡으면 안된다 6달-1년정도로 보면서 꾸준히빼야지 근데 니 인생썰보면 못먹고큰거같은데 뭐먹고 찐거냐?

[ㅇ(218.148)]

살뺴는데 방법하나밖에 없는데? 왕도 하나 뿐임 식습관 조절과 운동 근데 너는 빼기는 성공해도 금방 요요와서 다시 찌는걸 보면 천생 의지박약임 독하게 마음먹는 수 밖에 없음 니 몸뚱아리면 하체는 이미 최대치를 넘어서 단련되어있을거임 그렇기에 무작정 뛰면 간신히 버티는 니 무릎이랑 관절 다 씹창나서 휠체어 ㄱㄱ 요즘은 병원에서도 다이어트 상담을 전문가인 의사가 해줍니다 가서 진찰받고 몇키로부터 어떤 운동하면 되는지 물어보세요 아마 원론적인 식이조절로 어느정도 빼고 서서히 운동하다가 나중에 근력운동 트리타라고 할텐데 그걸 구체적으로 몇키로부터 어느구간부터인지 꼬치꼬치 대강이라도 알려달라고 하셈

[익명(sbxmfldk1234)]

식단을 바꾸지 말고 일반식으로 적게먹거나 칼로리 낮은거로 선택해서먹고 근육운동해라 어차피 싫어하는 식단 계속먹는건 오래못감

[익명(39.7)]

존나 개씹노잼이네 만화

[익명(223.33)]

또또 남은돈 2만원어쩌구~ 나는불행하고 가난하고 계좌는 슥 적어놓고ㅋ ㅋ 아가리로만 노력수치 max

[익명(14.53)]

지민게이도 유명해지긴 했나보네 악플도 달리고 - dc App

[익명(124.51)]

넌 살빼지말고 미국가서 살아라

[익명(118.235)]

당장 태보해

[익명(119.71)]

몸무게가 키랑 똑같을정도인데 당뇨같은거 안옴?? 대단하노;

[익명(218.156)]

167이면 식단조절하고 걷기만 해도 훅훅 빠지겠네 100초반대까지 그러다 조깅 슬슬 시작하셈 근력운동 병행하면서

[골방철학자(dbstn4343)]

167키로?????? 미국도 아니고 무슨

[익명(106.101)]

몸무게 딱 100찍고 파워리프팅ㄱㄱ 님 아직 살아있는거보니 씹인자강인데 님은 파워리프트가 답임

[익명(106.101)]

160이면 근육 못만든다 살부터 빼야함 님은 남들 먹는만큼만 먹고 남들 움직이는만큼만 움직여도 빠짐 너무 격하게 하려 하지말고 천천히 좀 빼고 근육 만들어야함

[푸른곰팡(chzhdlgus)]

개인적으로 근력운동위주로해서 몸에 근육부터 만들어. 근육많으면 나중에 운동제대로 할때도 편하고 생각보다 살도 덜찜

[검은젤리(rlqja0128)]

[익명(parkparkwherever)]

나는 아무리 쳐먹어도 90 이상으로 안올라가던데 167은 미국인임?

[익명(39.7)]

쳐먹는 수준이 상상이상임 새벽에 자다깨서 배고프니 라면 끓여먹고 잠 - dc App

[익명(118.235)]

닌 뛰면 무릎 터지잖아 수영이나 자전거해 - dc App

[167cm(dolli019)]

게이는 내키랑 몸무게랑 똑같노 - dc App

[금딸6년부처가됨(gumbu4345)]

빛폭이 진짜였노... 당연히 구란줄알았는데

[익명(211.36)]

167은 에반데

[익명(223.38)]

아다에 모쏠이라고? 괜찮다 카연갤 상위1프로임 여기는 다 모쏠아다거덩~ㅋㅋ

[익명(125.185)]

●●●167kg이면 그냥 먹고싶은 걸 먹되 하루에 3000kcal 정도만 섭취하고 1~2시간씩 걸어다녀라. 길게 봐야된다. 너처럼 극단적으로 하면 다이어트에 정떨어져서 못함 너무 욕심내지 말고 이것만 지켜라 서서히 빠질테니깐 ●●●●

[익명(125.185)]

된짱찌개, 두부김치, 나물, 소고기 같이 건강한 집밥으로 영양분 섭취해주면 더 좋고

[익명(223.62)]

너 그 몸무게로 조깅뛰면 무릎 개박살난다 실내 사이클사서 그거 타셈 원래 사이클이 조깅보다 효율좋음 사이클 기어 가장 가볍게해서 ㄲ

[공항노예(223.33)]

노예라서 돈업어서 닭사슴살 값 보냈다

[익명(98.197)]

개극혐 시발 사진 모자이크 안하냐 개새끼야

[익명(175.195)]

계란씨 보고 계신가요... 여기 또 하나의 혁준씨가 있어요

[익명(172.58)]

선생된다고 씨부려놓고 재수 하는 꼬라지 보면 이 새끼 살 절대 못뺌ㅋㅋㅋㅋㅋ 혈관 막혀 디지는게 더 빠를듯 ㄹㅇ

[익명(121.129)]

지금 167?말이되냐

[망붕이(211.195)]

무게 좀 나가면 뛰지말고 빨리 걷는거로 해라. 다리 근육 신체 성하게 빼려면 런닝머신 5~7사이 자신에게 맞는 스피드로 30~40분 혹은 60분까지 유튜브보면서 빨리 걷는거로 빼라. 다이어트는 빨리 빼는게 좋은게 아니라 천천히 길게잡고 뺼수록 더 좋은데 이유는 살처짐 및 건강+기초대사량 향상의 이유로 느리게 뺴는거 추천 빨리 빼면 요요 오는거도 쉽다. 주 7일운동 활성화하고 화이팅이다. 나도 수능끝나고 위에 방법으로 시작해서 20KG 한 6개월 걸려서 빼고 지금 80 유지중이다. 지민아 포기하지마라 화이팅~

[익명(49.168)]

걍 진짜 탄수화물만이라도 적게 먹어.

[익명(125.185)]

너 이대로 가다간 평생 섹스 못해보고 죽을듯

[익명(211.230)]

158키로라고? 못빼겠다 포기하자 에혀 - dc App

[익명(59.29)]

아니 지민아 속도에 주안점을 두지말고 건강한 삶에 주안점을 둬라 남들은 건강하게 10kg 빼는것도 1~2년 바라보고 사는데 뭐가 그리 급하냐?

[ㅖㅖㅖ(jydine96753)]

[엘룬(tlslrkal103)]

167은 상상도못했네 100까지만이라도 빼봐라 그러다 진짜 성인병으로 간다 가는거 한순간이다

[익명(211.36)]

21살이에요!?!?!?!?!?!?! - dc App

[익명(124.56)]

의외로 평범하게 생겼네

[익명(124.56)]

근데 진짜 의사들도 수영 많이 추천하니까 고려해보셈 관절에 무리가 안 가는 운동이라 비만에게 좋음

[익명(39.7)]

여자랑 관계하다 압사시키기 씹가능ㄷㄷ 힘들어도 수영배워라

[익명(223.39)]

그 무게로 뛰댕기면 무릎 아작남 수영으로 빼 - dc App

[익명(175.193)]

쎇쓰를 해본적이 읍서여??

[익명(121.146)]

167이면 양심적으로 다이어트 어떻게 하냐고 물어보지 마라 일반인처럼 세끼먹고 활동하고 다니면 그 몸무게 근처도 안감 뭔 식단이고 운동이냐? ㅋㅋ

[BN(heartil11)]

ㅋㅋㅋ 근데 오래버티는게 독하다는건 ㄹㅇㅍㅌ임 그렇다고 1년내내 치킨피자 처먹지말라는게 아니라 몇번 먹었다고 어휴 내가 그렇지뭐 하면서 포기하지말고 꾸준히 다이어트 해봐 밥먹을때 의도적으로 탄수화물 좀 줄여보고 ㅎㅇㅌ 만화 잘보고있음

[익명(223.38)]

프리다칼로랑 연락은하냐

[..김지민(jss8831)]

네. 힘들때 많이 도움준 녀석입니다.

[익명(211.234)]

저도요

[익명(182.216)]

키랑 몸무게 헷갈리는거 아니노?

[익명(223.38)]

여긴 30넘어서까지도 섹스는 커녕 손도 못잡아본 게이들 엄치니 걱정안해도된다 - dc App

[ˇ콜ˇ(bf109h)]

나는 남고에서 연애한번해보겠다고 180cm 77kg 에서 67까지 아침만 처먹으면서 뺐음 그리고 같은학원 여자애한테 번호따이고 썸타다가 고백받고 사귀고있노 우흥 지금은 약간 살쪄서 68임

[페넥위에(ykc770088)]

167이면 건강에 문제생기겠다 단기간에 무리하지말고 생활 습관 자체를 바꿔버리면서 천천히 빼는게 최고임

[익명(221.156)]

고도비만환자 보고 의지 부족이니 뭐니 말하는 사람들은 본인이 체중 1/3이상 감량하고 장기간 유지한 극소수의 전 초고도비만 환자 아닌 이상 걍 본인이 겪어본 적도 없는 상태에 대해 좆대로 떠들며 돼지들 약올려보고 싶은 철부지 새끼들에 불과하다
본인 의지로만 정상체중으로 감량이 가능한 초고도비만은 5%에 불과하다는 게 통계로 증명됐으며 니가 그 5%에 속하지 않는다고 니 잘못인 게 아니다
개드립 - 위소매절제술 받은 입장에서 다이어트가 노력인지 딱 말해준다 (
https://www.dogdrip.net/421357787
)

[익명(221.156)]

비만 대사수술에는 크게 세 가지가 있다
1. 위밴드수술
2. 위주름성형술
3. 위(소매)절제술
개드립 - 위소매절제술 받은 입장에서 다이어트가 노력인지 딱 말해준다 (
https://www.dogdrip.net/421357787
)

[익명(221.156)]

이 글 읽어보고 진지하게 수술 고려해봐

[15747467(118.218)]

160kg면 님 몸이 님한테 "한 번" 하고 있는 상태임... 무리하지 말고 천천히 하면 성과 있을 듯 응원합니다

[레쉬폰(ridkdkr159)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ "한 번" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(119.197)]

엥 길게 보고 조슴씩 살살 하셔야 할듯. 금방 빼려하면 힘빠지고 관절 나갑니다.

[길법사(qsd1123)]

키도 아니고 몸무게가 160은 ㅋㅋㅋ pt고 식단이고 그냥 3끼 1인분만 먹어도 100kg까진 금방빠짐

[익명(211.168)]

얘 만화 정주행해보면 주변인물들이 다 살빼라고 한 마디씩 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.33)]

너 내일모레 40인데 진짜 큰일난다 지금은 젊어서 버티곤 있지만 5 6년뒤엔 진짜 위험함

[익명(223.33)]

공혁준도 지금은 젊어서 괜찮지만 걔도 7 8년뒤엔 위험할거다

[익명(223.33)]

공익 포기하고 현역지원해서 살빼라

[익명(112.159)]

진짜넌만신이다

[익명(175.195)]

키 좀 큰가보네 백키로때 턱살 없는거보면

[익명(1.245)]

와

[익명(222.236)]

대체 지금까지 어케 살아있는 거노???????

[익명(cfvk3)]

공혁준..

[익명(210.105)]

걍 포기해라 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

니애미ㅋㅋ

[익명(121.173)]

167kg가 가능한거냐? 그 정도면 존나 재능의 영역이다. 동양인 체격에 160kg는.. 나도 184에 113kg까지 나가봤는데 5kg만 더 찌면 4급 공익이라 죽어라 쳐먹었거든?...진짜 존나 가기 싫었음.. 그래서 20살때 매일같이 애들하고 술쳐마시고 안주 쳐먹고 자고 일어나서 체중 재면 늘어있는데 똥 한번 싸면 또 그대로더라. 도저히 113kg 이상은 안 올라가서 포기하고 군지했다가 살 빠짐. 그때 느꼈다.사람의 체중에도 한계는 있구나 느끼고 그냥 군대에서 살 빠진김에 지금은 그냥 90kg로 살고있음.

[익명(39.7)]

수영장도 150키로는 안받음 ㅋ - dc App

[익명(121.124)]

고도비만~과체중일땐 뛰지말고 걷는게 훨 효과좋음 지금 너몸에서 뛰면 관절 아작난다 식단을 하되 예전에 하던것처럼 빡세게하는게 아니라 너가 평소 먹던양에서 어느정도 줄이면 됨. 그렇게 계속 줄이는 식으로 하고, 유산소랑 맨몸 꾸준히 해 나도 93에서 75까지 뺐음

[ㅁㅁ(118.235)]

주작아님? 살면서 150넘는건 듣도보도 못함 - dc App

[익명(61.108)]

팍 줄이면 요요와서 더 찐다... 길게 보고 가야해

[익명(27.113)]

너무 무리한 다이어트는 몸에 안좋음. 아까 맘대로 식단 바꾼게 가장 문젠데, 내 생각은 옛날 다이어트 방식을 따라가면 살 무조건 뺄 수 있다고 생각함. 지금 운동 너무 열심히 하면 좋긴 하지만 탈진이 올 수도 있고 무릎 건강에 정말 안좋아서 하면 안됨.

[익명(27.113)]

아침 점심 저녁은 원래 먹던대로 먹고 운동은 진짜 살이 많이 쪄서 다른거 추천 못하겠고 공원 산책 1시간씩만 해라. 진짜로 뛰지말고 무조건 걸어. 그리고 뭘 먹을때 항상 의식하고 칼로리 계산 같은걸 해봐라. 인터넷에 단백질이랑 탄수화물이 뭔지 알아보고 피자랑 치킨이 왜 몸에 안좋은지 검색하고 생각해봐.

[익명(27.113)]

밥 먹을때 항상 한 숟갈 남길 생각으로 먹어. 계속 이런 순환이 반복하다 보면 어느 순간 내가 어떻게 운동해야하는지 깨닫게 될 텐데, 그때부터 헬스를 다녀보든 오트밀같은 음식을 먹어보든 계속 시도하게 될꺼야. 진짜 나도 120kg 넘어가다가 나 혼자 3년 다이어트해서 지금 75인 사람으로서 응원해주고 싶다

[익명(27.113)]

무조건 빼고 싶다는 의지가 중요한거 잊지 말았으면 좋겠어. 시발 너무 길게 적었네

[익명(110.34)]

긴만큼 최고의 정성이 들어간 조언이다

[익명(223.39)]

시발 마동석 짱구눈썹 웃기노 ㅌㅌㅋㅋ

[익명(183.105)]

이새끼 키작아서 유난히 개뜽뚱한건줄 알았는데 그냥 졸라 개뚱뚱한거였노

[익명(39.7)]

스케일이 다르노 ㅋㅋㅋㅋㅋ 48, 58, 67도 아니고 '148, 158, 167' ㅋㅋㅋㅋㅋ

[TH909(beatleslike123)]

167 ㅋㅋㅋㅋㅋ 노짱이 보일듯 한 수친데 ㄹㅇ - dc App

[TH909(beatleslike123)]

[익명(220.88)]

그만큼 살찌고도 멀쩡히 살 정도면 피지컬 하나는 타고났구만

[익명(125.186)]

근육으로 다 바꾸자 - dc App

[익명(14.55)]

와.. 기껏해야 110, 120인줄 알았는데 167이라고 하니까 머리가 띵하네. 그정도면 체육쌤 플랜처럼 밥 세끼만 정상적으로 먹어도 10~20kg은 우습게 빠짐. 군것질 절대로 하면 안되고 일반인 기준 한끼 먹어야됨.(밥으로 치면 1그릇) 다이어트는 니가 평생 유지할 수 있을 정도로 해야된다. 안그럼 100% 요요옴.

[익명(218.146)]

최대치 167이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[죤슨(narendra)]

야이 씨발 미친 햄휴먼 새끼야, 내가 토스에 꽂아준걸로 로제떡볶이 다쳐먹었지 - dc App

[..김지민(jss8831)]

학원비에 보탰습니다..

[익명(121.125)]

ㅋㅋㅋ

[죤슨(narendra)]

게이야... 미안하다... - dc App

[익명(143.248)]

밑에사진은 눈 그냥올리면서 위에건 왜 눈가림...? 셀카찍으면서 윙크라도 했나

[익명(175.200)]

와 씨발 167kg인데 뛰고 복싱을 한다고? 미친 인자강이노

[익명(118.235)]

살이나 쳐빼라 에혀

[Pierre_Laval(starnean)]

지민아! 140 150대 숫자들은 키공들 키에나 나오는 숫자지 사람 몸무게에 나올 숫자가 아니다!

[해디.(you030517)]

[익명(118.235)]

안 처먹으면 진짜 면역력 뚝 떨어진다

[익명(106.101)]

간식 처먹지 말고 제로칼로리 음료로 뻐팅기고 운동은 코어-근력-유산소 순으로 해라. 이상한 식단 조절할 생각 말고(어차피 요요옴) 균형있는 식사하되 양을 줄여가면서 건강하게 운동해라. 신진대사량보다 칼로리 적게 먹고 적당히 운동하면 무조건 빠짐 고도비만이라..

[프다(wolfda630)]

님 몸무게로 존내 뛰면 무릎 아작남 걍 존나 걷기만 하셈

[익명(125.177)]

게이야,,, 제발 살빼고 건강해져서 만화 오래오래그려라ㅆㅂ

[익명(106.102)]

위소매절제술 bmi40이상이면 보험처리된다 그래서 병원에서 300만원에 수술하고 30키로 빠졋다

[구닥다리(anch1234)]

이거 개추천한다

[익명(59.14)]

와 근데 진짜 힘들텐데 힘내라 나도 다이어트하다 컨디션 날린게 한두번 아니라 공감가네

[익명(14.47)]

그정도 찌운거 안아깝냐? 나같으면 빛폭각 한번은 달성할듯; 지그므이 나로서는 재능과 시간이 너무 필요하고

[익명(14.47)]

빼려면 그냥 적은 식사량 유지하는게 중요함 생각보다 활동으로 뺄수있는 칼로리가 크지않음. 운동선수는 지구력 심폐지구력이 받쳐주니까 말도안되는 운동량을 수행하는거고 좆반인을 넘어서서 도도리아가 어떻게 운동을 좆빠지게하냐 관절 상한다

[구닥다리(anch1234)]

ㄴㄹㅇ 그냥 덜먹는데99퍼임

[야에미코눈나가좋은카즈하(jatoongomo)]

[익명(110.11)]

동면중 유튜브 정독하셈

[kcs960912(ffttffgy)]

[kcs960912(ffttffgy)]

화이팅! - dc App

[나나팔(openlov10)]

180에 167키로면 거의 세계정상급 파워리프터 체격인데 물론 그쪽은 전부 근육이지만

[익명(110.13)]

시발련아 빼라할때 뺐어야지 167이 뭐냐 ㅡㅡ 그러다 죽어

[익명(106.102)]

중량을 달고 살았네 - dc App

[익명(sombra8354)]

와 ㄹㅇ 정육면체네

[익명(112.164)]

너무 조급해하는거같은데 단기간에 빠르게 빼봤자 원상복구다 그냥 운동 습관 들이고 먹는 양 천천히 줄이면 알아서 빠지게 돼있음

[익명(121.169)]

무슨 90쯤 되는 줄 알앗더니.... - dc App

[익명(211.243)]

몸무게 167 농담이 아니라 진짜임?

[익명(211.243)]

근데 공혁준인가 그양반 하는 꼬라지 보면 살 빼도 원상복귀 할 듯 ㄹㅇㅋㅋ

[익명(223.38)]

걍 캠 영도키고 하스해서 공혁준루트타자

[구닥다리(anch1234)]

진지하게 헬스가서 근육키우는운동해라.. 그몸무게에 뛰고 지랄염병하면몸만십창난다

[구닥다리(anch1234)]

그리고 단백질 하루 100그람먹어라

[익명(longlong1ong)]

너무 닭가슴살같은걸로 안빼도 됨.. 그냥 니 몸무게면 메뉴는 잘 먹고 딱 1인분만 먹어라..대신 짜장면 치킨 이런것만 조심하고 햄버거 하나에 제로콜라 하나 이런 느낌으로 먹으면 됨 - dc App

[익명(221.143)]

공혁준 네이놈

[달리님(lil5dali23)]

에? 167이요?

[빅롱트(vosa99)]

저번에 114kg에서 살뺏다고 한 사람인데 훈수 몇자 적어보자면 씹돼지는 격하게 운동하면 도가니 씹창나니까 운동은 걷기나 사이클 근력운동 정도만 하고 식단은 그냥 하루 2끼~3끼 정상식단 돌려 대신에 절대로 군것질을 하지마(존나중요) 고도비만들은 하나같이 탄수화물 중독이라 힘들탠데 한달만 지나면 익숙해진다 하루 섭취 칼로리 철저히 지키고싶으면 FatScrect이라고 식단 기록어플 있는데 이거 써라 음식이랑 음식 무게만 적으면 칼로리까지 보여줘서 편함 치킨같은데 땡기거나 술이 먹고싶다 그러면 한달에 한번내지 두번 정도로 정해라 스트레스 관리 안해서 퍼지는것보다 하루 운동한거 날려먹고 다시 하는게 훨씬 나아 이것만 지켜도 90kg 까지는 스무스하게 빠진다 앰창 내가 보장한다

[빅롱트(vosa99)]

근데 식단 널널하게 하고 헬스장에서 점점 무거운거 들면서 근육 키운다음 커팅하는게 결과적으로 몸은 훨씬 더 이쁠거임

[익명(222.118)]

167 무슨 키냐고 시발 ㅋㅋㅋ 몸무게가 어케 167리 나와 진짜

[익명(61.254)]

지민아 진지하게 캠키고 영도키고 방송해서 제2의 공혁준노려보자 요즘 베어체형이 인기가 많다고하는데 지금이 기회다

[>>(aga990311)]

키는몇이누?

[익명(bloodgang)]

본인 106키로시절 귀찮아서 1일1식에 조깅하면서 82까지 뺐는데 이놈정도로 고도비만이면 1일1식하면 ㄹㅇ 뒤지냐?

[익명(223.222)]

섹스를 해줄 파트너를 생각해서라도 아다인채로 살자 - dc App

[익명(116.47)]

좀만 더 찌워서 키=몸무게 만들어서 인증하고 그후에 다이어트 ㄱ ㅣㄱ

[익명(114.205)]

걍 하루에 밥 한끼 먹으면서 운동 조금만 하면 쭉쭉빠진다

[익명(182.227)]

키가 몇이라고?

[익명(182.224)]

빛이라니 고통스러워!

[익명(211.110)]

80킬로만 넘어도 뛰면 무릎이 작살난다 런닝은 다이어트 상급자 운동임

[ㅁㅁ(mu4545)]

그정도면 솔직히 병원가야할수준이다 약먹으면서 감량해야해 - dc App

[익명(223.39)]

저 얼굴에 눈만 초롱초롱하다고? 데프콘이노

[익명(183.76)]

저번에 만화보니까 친가가면 느그 작은할아버지가 관리해주신다매 가서 좀 빼고오니라 - dc App

[익명(39.7)]

150키로가 섹스하면 여자 내장터진다... - dc App

[OFF-WHITE(virgilabloh)]

막줄추 나랑 동지였노

[OFF-WHITE(virgilabloh)]

[익명(39.7)]

하루에 500칼로리만 먹어 뒤진다는 마인드로 빼야함 몸이 밥안들어오면 개지랄 발광할텐데 ㅋㅋ 조까셈 하면 픽 쓰러지기도 하는데 그건 알아서 견디셈 - dc App

[익명(106.102)]

내픈새기 - dc App

[아제발좀(kl4kbupa01zd)]

살빼란 새끼가 빌런인줄 알았는데 167은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 걱정해주는 착한게이였노

[오올ㅋ(by9281)]

힘내라 지민쓰 - dc App

[레모니카(lemonica4)]

167은 진짜 죽는다 게이야

[익명(175.223)]

한국인이 167이면 사망직전 아님? 동양인 200넘기기 힘들다던데

[익명(58.120)]

왤케 베이비페이스임 살빼면 귀엽겠네

[익명(39.7)]

오늘부터 1일차 - dc App

[익명(39.7)]

야 진짜 조언하나하면 군대에서 자격증 따셈 나도 17년에 한식이랑 중식땃는데 못따면 걍 병신이라고 볼정도로 쉽다

[익명(180.66)]

얘 면제임

[익명(39.7)]

160키로가 군대 어캐감.. - dc App

[아이스(helllaw)]

키 2미터임? 170인 나도 인생 최대 몸무게가 109인데 (지금 79) 아무튼 다이어트 파이팅

[익명(180.66)]

살빼는거 진짜 스트레스면 위절제 수술 받는거 생각해봐라 뭐 90 100 이런애들이 다이어트하는거지 160은 수술로 병치료하는 개념으로 접근해야할듯하다

[익명(180.66)]

수술 싫으면 약물치료 병행하자

[익명(115.86)]

빛폭이 뭔뜻임?

[익명(112.147)]

원본은 하스스톤 카드고, 저기서 쓰는 의미는 키=몸무게라는거 예를들어 165cm에 165kg이상

[익명(125.242)]

하스스톤에 나오는 주문카드임. 모든 하수인이 지 공격력만큼 피해본다 인데 지민이 몸무게/키가 공격력/체력이라 비유했을대 167/180 이라 조금만 더 있으면 죽을각이라고

[익명(115.86)]

ㄴ아 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

김계란한테 문의해봐라 공혁준보다 의지있으면 빠짐

[익명(cremedecreme)]

알고있음

[익명(39.7)]

그리고 지금 뭐 조리학원 어쩌고 하는데 160키로 돼공 누가 써준대???????? 알바도 못함 ㅋㅋ 물류 하면 너는 뒤진다 조리학원 50만원 왜냄? 집에서 밥 더잘먹게? - dc App

[익명(39.7)]

그리고 담배도 피자나 ㅋㅋ 160키로에 담배까지 ㅋㅋ 30살에 누구보다 빠르게 갈듯 - dc App

[익명(39.7)]

걍 식단 ㅈ까고 1일 1식 정량으로 드셈 몸에 알러지오는건 사과 닭가슴살만 쳐먹으니 저러지 1일 1식 점심에만 먹으면됨 식판 하나 사서 거기에 정량으로 덜어먹고 한번 씹으면 죽될때 까지 씹어라 한두번 씹고 삼키니 문제 - dc App

[익명(211.38)]

이새끼 와꾸 살벌하노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 다행인건 비호감은 아니다야

[익명(110.15)]

ㄹㅇㅋㅋ

[dd(106.102)]

와 내가 시발 너한테 보내준 5만원이 5키로가 된거냐...? 연금술 지리고...

[익명(124.57)]

지민이 모솔 후다 되겠노

[익명(221.141)]

오

[익명(aa161408)]

[오른쪽다리병신(wehoon0426)]

[오른쪽다리병신(wehoon0426)]

줄넘기가 은근 살 많이빠지더라 - dc App

[익명(221.138)]

167이 줄넘기하면 무릎 아작내기 스피드런 아니노

[내인생조때따(kim47590709)]

근데 ㄹㅇ 뚱뚱한놈이 줄넘기 하면 관절 다 나감

[익명(165.132)]

너같은 초고도비만은 체육쌤 말대로 규칙적으로 기상 취침, 간식, 음료 끊고 하루 세끼 1인분씩만 먹기, 5km 달리기 주3회만 해도 훅훅 빠짐

[익명(124.62)]

150kg한테 먼 달리기여

[익명(165.132)]

쟤가 달리란다고 뛰겠냐? 끽해야 경보 수준이겠지

[익명(220.86)]

연세대 ip가 그러는거면 믿어야지..

[Propel(jjunstar07)]

뛰면 무릎 좆됨.. 자전거나 수영해야됨

[익명(121.124)]

얘말듣고 달리면 좆됨 5키로 달리기는 고도비만때 하면 안되고 적당한 과체중일때부터 하는거다

[익명(223.38)]

167키로한테 뭔 달리기 타령이여 알못새끼야

[익명(106.101)]

ㅂㅅㅋㅋ

[익명(165.132)]

수영장은 돈 없어서 못 가고 저 무게면 근력이 더 위험한데 그럼 걷기 뛰기 말고 뭐 있는데ㅋㅋ 욕박기 밖에 할 줄 아는 것도 없는 새끼들이ㅋㅋ

[chachi초밥(ckaclchqkq)]

초고도면 운동 안 해도 먹는 것만 줄이면 살 빠지는데 걷기 뛰기를 뭐하러 사서 하냐 연골 좆빠지게

[익명(125.190)]

5km걸으면서 숨만 쉬어도 살이 훅훅 빠질듯

[익명(124.62)]

좆돼지는 조깅하면 관절 다 갈린다 창피해도 참고 수영장가라

[시원한보리차(fpalzhs)]

아니 ㄹㅇ 빛폭각이네 동글동글해서 언덕에서 누가 밀면 아래까지 논스톱으로 굴러가는 거 아님?

[익명(125.178)]

간바레 - dc App

[익명(220.86)]

그정도로 돼지면 뛰면 무릎 나간다 우선 걷기부터 해라

[익명(rhwjstl)]

와 생각보다 개무겁네 160키로는 ㅅㅂㅋㅋ

[익명(14.49)]

밥은 먹고해... 괜히 더 악화된다

[익명(14.6)]

[익명(183.99)]

167은 씨발 사람새끼노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

우울증 해디는 개찐따라서 배경사진도 조금도 못 올리는데 님은 시원하게 까버리시네요

[pondic(yy3690)]

아니 씨발 해봐야 110 이럴줄 알암ㅅ는데 167????

[pondic(yy3690)]

이건 살기위해서 빼야하는데

[sldjfrnfdlek(jsryu3112)]

[익명(znyvl439jwvx)]

몸이 167이면 씨발 맨몸스쿼트만 해도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.122)]

그러다 죽는다.. 얼른 빼라

[익명(1.241)]

닌 걍 걸으면 무릎나감. 수영장에 가삼.

[핑크탱크(pinktank1226)]

형님, 살은 하루에 수영 3시간 빠세게 매일매일 하시고 식단조절하면 금방 빠집니다 믿어보십쇼

[핑크탱크(pinktank1226)]

내 친구 140키로때였는데 수영 매일매일 3시간씩 2달하고 환골탈태함

[익명(110.35)]

ㅇㅇ수영해라 돼지가 조깅한다 등산한다 그러다 연골장애인된다

[익명(119.149)]

애초에 수영이 개빡센 유산소긴 함 살 존나빠지는거 맞음

[익명(218.147)]

167키로가 수영장가면 어떤시선을 받게되는걸까..

[하정민(skgkwjdalsdlsep)]

와 빛폭각 농담이 아니었네 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.237)]

키 2m임?

[익명(lmaoxd)]

[익명(lmaoxd)]

ㅎㅇㅌ

[익명(1.243)]

식욕억제제 처방받고 유산소 조금씩만 해도 금방 빠질텐데

[익명(1.243)]

아 근데 정신과 다니고 있으면 먹으면 안되겠네

[익명(211.234)]

너 공익가려고 그러는거지? - dc App

[..김지민(jss8831)]

이미 작년에 돼정공판정 받았습니다,,

[익명(211.234)]

그럼 이제라도 좀 빼자.. 너 그러다 죽어 진짜 - dc App

[나나팔(openlov10)]

이 분 검사하실 때 BMI였나 0.3 부족해서 면제 못받으심 근데 이 편 보고 나니 왜 못받았는지 이해가 안감

[익명(222.112)]

그냥 딱 하루 세끼 1인분만 먹고 간식, 탄산음료, 단 음료 섭취 안하고, 하루 한시간정도 가볍게만 운동하면 정상체중까지는 빠짐, 근데 오래 해야함

[익명(118.32)]

구라치지마셈 사람이 어떻게 160키로임

[큰나무그루터기(knmgrtg)]

식단조절은 1일 총소비 칼로리에서 탄수화물 50% 지방 20% 단백질30% 공식만 지키면됨 그리고 식이섬유도 최대한 섭취하고 오메가3 하루에 한알씩이라도 챙겨먹으면 좋음 그리고 유산소운동은 걷기달리기보다 자전거타거나 로잉머신같은거 하면 재밌음 정 식단 조절하기 힘들면 한끼에 현미밥 120g 닭가슴살 120+_ 생양파 썰어서 목막힐때마다

[큰나무그루터기(knmgrtg)]

한두개씩 먹으면되고 스리라차소스나 제로콜라같은건 먹거나 마셔도 딱히 문제될거 없으니 밥먹을때 질리거나 배고프면 마셔도됨

[큰나무그루터기(knmgrtg)]

그리고 지방섭취는 고기보다 아몬드 올리브유 오메가3 같은 hdl 콜레스테롤이 혈중 ldl콜레스테롤을 낮춰주기에 hdl지방섭취가 좋음 간식먹고싶으면 오트밀 100그램에 그릭요거트 120그램 땅콩버터 한스푼 ,딸기잼 25그램 넣고 섞어서 먹으면 배부름

[큰나무그루터기(knmgrtg)]

그리고 운동하기 30분전에 몬스터 제로슈가 마시고 운동하면 카페인 효과돌아서 운동할때 수행능력증가하고 칼로리 소모도증가 하니까 제로슈가로 운동전에 한캔씩마시고 시작하면좋음 대신 물도 자주마셔줘야 신장건강 지킬수있음

[익명(222.112)]

생각보다 심하긴하노 ㅋㅋ 파이팅

[헬린남(motimori)]

님 그냥 보통사람들 먹는대로 먹고 걷기도 힘들거같음 자전거타셈

[아기다리고기다리(pushas)]

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[익명(121.124)]

얜 소아비만이라 더 힘들지않나

[즐희(szwg101112)]

님 좀 통통한 정도인줄 알았는데...

[익명(125.190)]

규칙적 식단, 습관 술 웬만하면 끊고 군것질,야식 마찬가지

[익명(125.190)]

참고로 중량 운동도 살 빠짐

[익명(121.145)]

니 덩치에 조깅하면 10년내로 무릎 못 쓰니까 헬스장가서 사이클하거나 수영해라

[익명(yanoos2501)]

솔직히 스트레스받는 환경인데 먹는 낙이라도 있어야지.... 살가지고 꾸준히 뭐라하는거는 좀 너무하긴한데 모습보다는 건강챙긴다 생각하고 꾸준히 걷는게 중요할듯 - dc App

[익명(yanoos2501)]

[익명(yanoos2501)]

[익명(125.190)]

등산이 ㄹㅇ 좋긴한데 내리막길이 문제노

[구닥다리(anch1234)]

등산가지마라.. 감당안됨 차라리 헬스끊어라.. 오르막러닝머신있는데로

[익명(221.154)]

90까지만 빼자 ㄹㅇ

[익명(221.154)]

권장칼로리만 먹고 일주일에 15km씩만 꾸준히 달려도 무조건 빠진다

[익명(125.181)]

너 진심으로 그 몸뚱아리에 안처먹으면 잘못하다 뒤짐

[익명(125.181)]

기초대사량만큼은 무조건 먹어라. 그리고 170키로면 달리지 마라 무릎 씹창나서 쩔뚝이 된다

[익명(125.181)]

솔직하게 그 몸무게로 걷는거 자체가 관절에 무리 존나 온다 돈 없어서 수영도 못하고 헬스장도 못끊을테니 그냥 당분간은 식단으로만 조절해라

[익명(112.149)]

김지민씨.... 여자하고 섹스를.... 해본적이 읎어요?

[익명(1.226)]

167kg 사람이 가능했구나

[익명(182.228)]

167 ㄷㄷ상상이 안 가네 - dc App

[익명(58.148)]

아니 사람 몸무계가 167? 거짓말 마셈 진짜루 - dc App

[익명(59.6)]

킥복싱이나 크로스핏 해라 1달만 해도 감잡힐거다 관절생각할거면 헬스장 딸린 수영장 가서 헬스+수영으로 천천히 1~2년 잡고 하자 - dc App

[익명(122.47)]

이정도는 돼야 돼공 하는구나..

[익명(39.121)]

167은 사람 키 아니노......

[익명(61.105)]

귀엽노

[익명(61.105)]

천천히빼 먹는양줄이고 그리고 존나뛰지마라 니몸으로 뛰면 무릎 허리 발목 다나간다

[익명(61.105)]

넌 먹는것만 줄이다가 두자리수진입하면 운동해라

[익명(61.105)]

운동하나안하고 처먹기만 그렇게 처먹어서 160대였던사람이 안먹는다는게 싑진않겠지만 뭐어쩌겠노 누가 그렇게 처먹으래

[익명(223.62)]

공혁준같이 생겼노

[익명(221.164)]

이대로가면 본인..발목부러진썰, 고혈압으로 쓰러진썰 올라오겠노 - dc App

[익명(58.148)]

빛폭드립은 ㄹㅇ 웃기네 ㅋㅋ 웃으면 안될려나 - dc App

[익명(58.148)]

수영이 좋을거같은데 - dc App