헬스 처음하는 망가 2

[불효좌(assp01296)]

https://youtu.be/MWOZuhmYVs8

어깨 팔 하면 팔아프고

가슴 하면 팔아프고

등 하면 팔아프고

하체 하면...

[익명(104.28)]

사람 없는데 안망하는거보면 사람들이 돈만 내고 안오나보네

[카갤러 1(218.148)]

원래 가슴 등허리(상체) 하체가 큰 부위 운동이고 어깨 팔이 무슨 운동이던 쓰이는 협력근임 어깨 팔 꾸준히 안해놓으면 큰 운동할 때 협력근 딸려서 거기 힘들어가느라 상체는 발달이 늦어지게 됨 팔 어깨 열심히 하다보면 안정적으로 들 수 있게 되고 그러면 자연스레 생긴 여유에 가슴에 힘도 주게되고 쥐어짜면서도 할 수 있음 당장 힘들어도 첫 술에 배부르려고만 하지말면 된다

[불효좌(assp01296)]

[익명(125.179)]

ㄱㅊ

[m5ns(punish0887)]

[카갤러 2(223.38)]

4키로는 씹 ㅋㅋ 보지들도 찌찌는 10키로로 처하던데 ㅋㅋ - dc App

[카갤러 3(39.7)]

정보)여자는 가슴은 안한다

[불효좌(assp01296)]

[익명(172.226)]

나 보진데 가슴 잘만 조진다ㅅㅂ

[퍼스트바티칸(alvin11051106)]

보지는 그런 말투 안 써요

[카갤러 5(121.151)]

보여줘

[익명(abcdefyouu)]

뷰지들이 무슨 벤치야 이너타이 익스텐션 깔짝거리면 사라져있다

[가나다(phaxmage)]

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[불효좌(assp01296)]

[익명(175.200)]

만화만 봤을땐 나무젓가락인줄 알았는데 사진보니까 생각보단 팔뚝 튼실하네

[익명(118.235)]

나무젓가락맞는데? 나랑같은거 보고있는거 맞음? - dc App

[익명(121.165)]

거북목 라숄이면 와이드 롱풀로 체형부터 잡는게 제일 나을텐데

[익명(61.98)]

벤치는 위아래로 오르내릴때 앞뒤로도 움직일수 있는데 스미스는 앞뒤로 안움직여서 어깨나 손목이 좀 부자연스러운 각도가 될수도 있음 그러다보니 손목에 부담이 온걸수도 있고

[익명(61.98)]

아니 근데 저정도로 저질체력이면 팔굽혀펴기로 기초부터 잡던지 팔굽혀펴기도 안될정도면 걍 맨봉으로 벤치를 시키던지 해야될것 같은데 뭔 처음부터 추를 달고 했대

[불효좌(assp01296)]

그리기 귀찮아서 생략한거지 다 절차를 거친 - dc App

[익명(118.235)]

들박최적화체형이노 - dc App

[ㅁㅁ(felt4853)]

진짜 씹멸치네

[불효좌(assp01296)]

[DAWI(ffttffgy)]

[huno(h4shy0844t3z)]

[익명(didwndhkd)]

나도 운동갈쳐주는 사람 있음 좋겠다 개부럽노 - dc App

[익명(211.243)]

그림 배웠으면 뼈랑 근육 어떻게 생기고 움직이는지 알텐데 그거 생각하면서 하면 도움됨, 무게는 척골에 얹는다고 생각하면 되고 가슴근육 감도 못잡겠다 하면 머신부터 해

[HorninF(ihatefrenchhorn)]

보니까 완전멸치까지는 아닌데 저걸 떨궜다고?

[익명(112.144)]

머신있으면 그것먼저 시작해 덤벨조차 조절안될정도면 자세 무너질텐데 관절 부상으로 이어져

[익명(223.38)]

4키로 떨구는 헬린이 존나 야하네 진짜 - dc App

[익명(211.234)]

천번의 연습을 단, 만번의 연습을 련이라한다

[카갤러 4(106.101)]

록키

[익명(222.119)]

이새끼 이제 운동 안함?

[산채(sanchae1)]

요즘은 행사 안가시나요

[익명(120.136)]

4키로 떨굴 정도의 전완근이 아닌데

[익명(106.101)]

팔 튼튼한데 계획적인 꾀병이노

[카갤러 6(61.74)]

사촌동생도 개씹멸치구만 지가 뭘 가르친다고 유난떠냐?