[일반] 톱붕이 허리안좋아서 원펀맨운동 시작한다 ㄷㄷ

[Shacat(donate3727)]

최근에 앉아있을때랑 잘때 자세를 너무 개똥같이 잡아서

허리가 씹창났었는데 병원가니까 운동하라네

원펀맨 운동 1/3 시작한다 다음주부터

- dc official App

[포칫따(contain3899)]

의지의 톱붕이 응원한다 - dc App

[WompWomp(carpet5234)]

러닝이랑 스쿼트 조심해 - dc App

[Shacat(donate3727)]

ㅇㅇ 턱걸이만 열심히 할거임 물어보니까 허리에 그게 제일좋다네 자세만 잘잡으면 - dc App

[익명(confine1944)]

허리가 안 좋으면 엉덩이 운동을 해라 제발..

[Shacat(donate3727)]

헬스는 예전에 꾸준히 했었어 최근에 일 밀려서 습관 망가져서 그럼 - dc App

[Shacat(donate3727)]

운동 잘아는거 같은데 고양이 자세도 해야함? 영상보여주시면서 따라하라던데 요가자세 - dc App

[익명(confine1944)]

@Shacat 쿠팡에서 저항밴드 사서 클램쉘이랑 게걸음 많이해라 보통 좌식생활 많이 하는 사람들은 중둔근 감각 잃어버려서 다리랑 허리 안 좋아짐 동작도 쉬움

[Shacat(donate3727)]

@ㅇㅇ ㅇㅋㅇㅋ 저항밴드 있엉 해볼게 ㄱㅁㅇ - dc App