[💬] 건강하게 살고싶어서 생활패턴좀 바꾸고 싶습니당

[익명(112.162)]

학업 + 코인 병행하다보니 생활패턴이 씹창나기 시작하네요 살도 점점 붙는거같고

좀 건강하게 살고싶어서 패턴좀 바꾸고 싶습니당

지금 생활패턴 

1. 수면 00~3시 - 7-10시 기상 랜덤 

2.  점심 저녁 2끼 학식 밥 왕창퍼먹음 + 군것질 

3. 1달전까진 런닝 1~2일에 4~5키로씩 조졌는데 긱사오니까 귀찮아서 거의안함  

4. 근력 운동 x 

5. 영양제 - 오메가3 / 루테인 

바꿀 생활패턴  

1. 수면 늦어도 1시에 잘예정 다만 코인충의 숙명이라 못지킬 확률은 높음

2. 아침 (오트밀 또는 선식먹을 예정) + 점심저녁(학식 + 밥 및 탄수화물 적게 / 반찬 많이) + 군것질 끊기

3. 주 7일 중 런닝 3-4일 3~4키로 / 주 2-3일 근력운동 

4. 영양제 - 오메가3 + 루테인 + 비타민? + @

위루틴으로 최대한 지킬려고하는데, 

1. 아침을 오트밀로라도 먹는게 좋은지 아니면 기존에 점심저녁 학식 왕창먹고 군것질을 끊는게 좋은지(간혈적 단식 씹가능), 

2. 근력운동 및 유산소 운동을 어느정도 주기로 하는게 좋은지

3. 추가로 먹을만한 영양제 있으면 추천 부탁드립니당 비타민 제품도 추천해주시면 매우 감사

4. 또 건강하게 사는법들좀 알려주십셩~ 

[익명(211.46)]

이젠 건강하게 사는 법까지 알려달라네 ㄹㅇ 레전드노 ㅋㅋ

[익명(112.162)]

여기 그래도 패턴씹창나서 바꾸신분들 많은것 같아서용 ㅋㅋ;

[익명(211.46)]

코인 주식 이런거 하는 애들한테 건강하게 사는 방법 알려달라는건 도대체 무슨 니엄마 같은 소리임

[익명(112.162)]

느금

[AJ(finefinethx)]

학업과 병행 하는데서부터... 에러라고봄 - dc App

[익명(112.162)]

사실 아부지 회사 드가면 대서.. 최종목표는 졸업장 입니당

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[익명(112.162)]

제나이에 비해서 많은돈을 벌긴했는데... 건강이랑 뭐랄까 젊음을 낭비하는 기분이네요

[수달낑(pkh04)]

아부지회사부터 코인으로는 벌수없는운명이다 - dc App

[익명(112.162)]

돈좀 만지긴 헀는데.. 돈 전부 다 잃어야 끊을 운명인것 같습니다

[수달낑(pkh04)]

다잃어도 못끊어요 그러면.. - dc App