1. ์ˆ์€ ์ง„์งœ ํ™•์‹คํ•œ ์ƒํ™ฉ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์žก์ง€์•Š๊ธฐ


2. ๋‚ด๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ๋ณด๋‹ค 0.5~1ํผ ์•„๋ž˜์—์„œ 2~3๋ถ„ํ• ๋กœ ์žก๊ธฐ


3. ์˜ค๋ฅด๋Š”์ค‘์— ์‚ฌ์ง€์•Š๊ณ  ๋‚ด๋ฆฌ๋Š”์ค‘์— ํŒ”์ง€์•Š๊ธฐ


4. ๋น„ํŠธ๋Š” 15๋ฐฐ ์•ŒํŠธ๋Š” 8๋ฐฐ์ด์ƒ ๊ธˆ์ง€


5. ํฐ ์†์ ˆํ›„์—” ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ์ž ์„ ์ž๊ณ ์˜ค๊ธฐ


6. ๋ฐฉํ–ฅ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ์ „์— ๋จผ์ € ํƒ€์ง€ย ์•Š๊ธฐ


7. ์–ด์งœํ”ผ ํƒˆ์ž๋ฆฌ ํ•œ๋ฒˆ์€ ์ฃผ๋‹ˆ ๋ฌด์ง€์„ฑ ๋‡Œ๋™๋งค๋งค ํ•˜์ง€์•Š๊ธฐ


8. ํ”ผ๋ขฐ์นจ ์ต์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด ์ฐจํŠธ๋ณด๋Š”์ค‘์—” ํ˜„์žฌ๊ฐ€์˜ 2~3ํผ์œ„์— ๋ฐ˜์ต์ ˆ ๊ณ„์† ์›€์ง์ด๋ฉฐ ๊ฑธ์–ด๋‘๊ธฐ (์€๊ทผ ์ž˜๋จนํž˜)


9. ํ’€์‹œ๋“œ์˜ 5๋ฐฐ์ด์ƒ ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ธฐ


10. ๋ˆ์„ ์žƒ์ง€์•Š๊ธฐย ์ค‘์š”โ€ปย  ์žƒ์„๋• ์†์‹ค์„ ์ค„์ด๊ธฐ์œ„ํ•ด ์•„๋‹Œ๊ฑฐ๊ฐ™์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์žฅ๊ฐ€๋ฅผ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์„œ๋ผ๋„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ