[💬] 차트쟁이들을 위한 다이어트 쉽게하는 방법

[익명(129.222)]

일단 기본적으로 몸에서 에너지를 가장 많이 소비하는건 당연지사 몸 온도 유지를 위한 "열" 발생이다. 따라서, 온도를 춥게 설정해두면 운동 안해도 칼로리소비 엄청 올라감. 오히려, 운동보다 훨씬 효율적임.

1.  방 온도를 낮게 설정하자.  난 18도로 맞춤. 

 열 발생 다음으로 몸이 가장 많이 에너지를 소비하는 것은 "신진대사"이다.  신진대사란 세포분열, 세포증식, 세포교체등  걍 몸 전반적으로 유지하기 위한 작용임. 
 이것을 올리기 위한 가장 쉬운 방법은 아드레날린 같은걸로다가 sympathetic nervous system을 활성화시키는거임. 아드레날린, 에피네프린 올리기 가장 쉬운방법 은 카페인임 ㅋㅋㅋ 커피다 이말이야. 

2. 커피를 존나 마시자. 

3. 물론 설탕같은 인슐린수치 빠르게 올리는건 금물이고. 설탕<탄수화물음식< 지방 < 단백질

끝