오늘부로 99.5kg의 세미파오후가 되었다

운동 시작한지 보름차

하루 10km빠른걸음
근력운동 15개 1세트로 기구마다 3세트씩 5가지

식사량 절반으로 줄이기

약 하루 세시간의 운동으로 보름만에 8키로 정도가 빠졌다이거야