[💬] 오늘도 아픈곳 있는 차붕이들 도와주러옴 댓글 달면 답할겡

[차붕이(59.10)]

본인 아픈거나 운동 ,통증에 대해 궁금한거 댓글 달아줘

의미없는 댓글은 무시할래

[맘마통통(hollywood963)]

섹스해도 스트레칭 잘되나요~?

[글쓴 차붕이(59.10)]

운동도 될 수도 있고 스트레칭도 될 수도 있음 ㅇㅇ 근데 못하시니 집에서 운동하시는걸 추천드립니다

[글쓴 차붕이(59.10)]

[맘마통통(hollywood963)]

씨발련아 니가 뭘 아는데!!!!!!!!!

[맘마통통(hollywood963)]

[글쓴 차붕이(59.10)]

그치만 그게 낭만이니까

[ㅇㅁㅁㅁ(gc423)]

스쿼트 할때마다 죽고싶어요..

[글쓴 차붕이(59.10)]

이겨내야 강해지죠

[마르멜라도프(1dp9es23npex)]

제가 4-7km 달리기 시작한지 2달정도되었는데(그전에 운동은 이것저것함 헬스제외) 스쿼트보다 런지가 더 도움이 되는 것 같은데 기분 탓일까요?!? 런지하니까 스쿼트할 때보다 일상 자세가 좋아지는거같은뎅.. 8ㅅ8 - dc App

[맘마통통(hollywood963)]

달리기 좀 치노 형이랑 산악구보 한판 찐득하게 뛸래?

[마르멜라도프(1dp9es23npex)]

[글쓴 차붕이(59.10)]

런지가 더 도움된다 느끼시면 고관절 굴곡, 신전 움직임 운동도 같이 하시면 더 도움되실겁니다 달리기 하기전에도 관절들 돌려주고 코어 활성화 해 주고 뛰면 좋을듯

[마르멜라도프(1dp9es23npex)]

[차붕이 1(14.50)]

최근에 헛구역질이랑 잠을 못자는데 왜이럼

[글쓴 차붕이(59.10)]

이유없이 그런거면 스트레스성일 가능성이 있음

[맘마통통(hollywood963)]

역시 구평이다 그쵸 선생님?

[글쓴 차붕이(59.10)]

소화기관이랑 수면은 뇌랑 대장 문제인데 두개 다 연관 있어서 산책도 하시고 멘탈 케어 좀 하실 필요가 있음 병원가면 약만 처방하고 집올듯

[차붕이 2(222.112)]

그 운동할때 벤치프레스하면 날개뼈 쪽에서 딱. 딱. 소리나면서 통증이 있는데 왜그런걸까.. 병원가서 엑스레이 찍어도 뭐 별거없다 그러고 약주고 끝나는데...

[글쓴 차붕이(59.10)]

그냥 전거근이랑 능형근쪽 걸리는거 같은데 폼롤러 몸 전체적으로 한번 하고 어깨 CARs 검색해서 해보고 (안나오면 모닝카스 검색하면나옴))가슴근육이랑 갈비뼈 , 옆구리 쪽 폼롤러로 풀고 랫풀다운 가볍게 해서 광배좀 쓰고 원레그 데드 ㄱㄱ

[차붕이 2(222.112)]

일단 이거 메모해놓고 알려준데로 해보겠슴니다 센세... 감사감사

[차붕이 3(59.10)]

내측인대 파열이랑 전방 십자인대 부분파열 반월판 50% 날아간 사람인데요 축구 다시하다가 걍 가만히 서있는데 뚝 소리 (작게) 나면서 내측인대쪽이 아픈뎅 이거 mri찍어야 하는각...?

[글쓴 차붕이(59.10)]

근데 mri 보다는 그냥 근력검사 할 수 있는 트레이너 찾아가서 무릎이 다친 원인을 확인 해 보는것도 좋고 발이랑 고관절 트레이닝 받아도 좋고 무릎은 결국 발과 고관절이 기능을 못해서 희생되는 관절일 뿐이야 궁금하면 mri 찍어보는게 좋은데 나도 인대 파열 가지고 운동하는데 딱히 신경안써

[차붕이 3(59.10)]

고마워 차붕아!!!! 돈많이