๋ฐฉํ–ฅ ์•„๋‹Œ๊ฑฐ๊ฐ™์œผ๋ฉด ๊ทธ ์ƒ๊ฐ ๋“ค์ž ๋ง์ž ๋ฐ”๋กœ ์นผ ์†์ ˆํ•˜๊ณ  ๊ทธ ๋’ค ํŒจํ„ด์„ ๋ณด์ง€๋ง์ž


(๋ญ ์†์ ˆ์•ˆํ–ˆ์œผ๋ฉด ์–ด์ฉŒ๊ตฌ ์ €์ฉŒ๊ตฌ ํ•œํƒ„ ํ•˜๋ฉด ํ•œ๋„ ๋๋„ ์—†๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์Œ)



๋ฐฐ์œจ๋„ ๋ฌด์กฐ๊ฑด 5~10๋ฐฐ๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•œ๊ฑฐ๊ฐ™๋‹คย  (์•„๋ฌด๋ฆฌ ํ™•์‹ ์ด ๋“ค์–ด๋„ ์ €๊ธฐ์„  ์˜ฌ๋ฆฌ์ง€๋ง์•„์•ผ๊ฒ ๋‹ค


๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋น„ํŠธ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ด๋” ์œ„์ฃผ๋กœ ํ•˜์ž ์•ŒํŠธ๋„ ํ•˜๋ฉด ํ•˜๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋ฏธ์นœ ์ฒœ๊ตญ์˜ ๊ณ„๋‹จ ๊ฐ™์€ ์ฐจํŠธ๊ฐ€ ๋‚˜์˜จ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ ์ฐจํŠธ๋Š” ์–ผ์”ฌ๋„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€๋ง์•„์•ผ๊ฒ ๋‹ค


๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ํฌ๋ชจ์™€์„œย ์‹œ๋“œ ํ’€์ง„์ž… 50๋ฐฐ๋กœ 30~40ํผ์”ฉ ๋จน๋‹ค๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ตญ ์ฒญ์‚ฐ์—”๋”ฉ ๋‚˜๋”๋ผ (์—ฐ์Šต์šฉ ์‹œ๋“œ๊ธด ํ–ˆ์Œ)


๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด ํŠน์„ฑ์ƒ 1๋ถ„๋ด‰๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ 2~3๊ฐœ ๊นŒ์ง€ ์•ˆ๋งž์œผ๋ฉด ์†์ ˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋”๋ผ 5๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“ค๊ณ ๊ฐ€๋ฉด ๋‚ด ์˜ˆ์ƒ๋Œ€๋กœ ์ž˜ ์•ˆ๊ฐ€์ฃผ๋Š”๋ฐ ํ•œ 3๋ถ„ ๊นŒ์ง€๋Š” ๋‚ด ๋ฐฉํ–ฅ๋Œ€๋กœ ๊ฐ€์ฃผ๋„ค


์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณด์ž