[💬] 질문을 하겠다. 너는 산만한가?

[Lt(kickthat)]

질문을 하겠다. 너는 산만한가?

디시인사이드 이용자는 마약 같은 무의식의 클릭(자극적인 제목)에 빠지고 있으며,

시도 때도 울리는 소셜미디어의 알림에 잡아먹히고 있는가?

수시로 트레이딩 앱을 확인하는가?

예로 중요한 (공1부,서류,프로젝트)중에 핸드폰의 알림이 울린다면

뇌는 이미 알림으로 인해 "무슨 내용일까?", "뭐라고 적어서 보내야 하지?"

같은 생각으로 인해 집중이 깨지고 아무리 다짐해도 뇌 한쪽에 계속 남아 당신을 방해하게 되며

이로 인해, 해야만 하는 일을 놓쳐 주위에서는 능력 부족으로 비치고 평가받아 자신을 탓하며 정신질환의 악순환 늪 하강나선에 빠진다.

[자신이 집중하지 않았다는 것을 망각한 체 말이다!!]

그렇다면 어떻게 하라는 것이냐?

첫째, 유산소 운동을 시작해라!

도쿄의 신경과학 연구팀의 결과 유산소 운동을 하는 동안 『(1)전전두피질에』에 산소가 함유된 혈액이 증가하는데 그 결과 『(2)세로토닌』과 『(3)도파민』 등의 호르몬 생성을 자극하고(아래에 단어 설명),

이로인해 위해서 설명한 산만함에서 빠지지 않을 수 있는 집중력을 부여하고 당신이 계획하는 힘과 이루고자 하는 힘으로 너를 성공으로 이끌 것이다.

둘째, 자기 눈에 보이는 방해 요소를 제거하고 집중하는 환경을 만들어라.

이것들은 너가 `해야만 하는 일`을 완수하지 못하게 만든다.

작업 중에는 제발 탭에 디시를 끄고 소셜미디어의 알람을 전부 꺼라! 방해금지 기능을 켜놓아라.

(1)전전두피질

성격, 계획하는 일, 성격의 표현, 의사결정, 사회적 행동 조율, 발화와 언어 조율이 기능을 담당

(2)세로토닌

도파민과 노르아드레날린을 적정 수준으로 유지하며, 이외에도 공격성, 사회성등 많은 심리 기능이 적절히 기능하도록 통제하는 역할이며, 이것이 부족한 사람들 중에는 우울증, PTSD에 빠진다.

(3)도파민

말하자면 하고자 하는 의욕을 일으키는 물질로 목표를 달성하게 해주는 힘을 준다. 그 과정중에는 학습 속도, 정확도, 인내, 끈기, 작업 속도 등에 영향을 준다

차X망X의 야버그 2022년 방명록 발췌

[알파카스(dldlraud23)]

[Lt(kickthat)]

사와 당이라는 코인 찾아올려다 못찾아서 대신 이거라도