[💬] 저탄고지 한달해본 후기

[지나가던이(acteurlimite)]

고기 버터 치즈등 먹을게 많음

단 소스류는 거의 못먹는다고 보면 됨

주식은 거의 야채랑 고기였고

버터에 고기 볶아서 만든 김치찌개 자주 해먹음

일주일만에 바로 4-5키로 빠지는데 희한하게 티가 안남

몸의 지방이나 근육이 빠지는게 아니라 탄수가 빠져서 그런듯

탄수가 우리몸에서 소금을 붙잡고 잇어서 

짠게 ㅈㄴ 땡기는데 그냥 먹으면 됨

그만둔 이유는 식비 ㅈㄴ 깨지고 직장생활하면서 

지키기 쉽지 않음

탄수섭취량을 50-100그램 이하로 제한해야 하는데

마늘이 백그람당 탄수가 18그램인것도 첨 알앗음

마늘은 포기할수 없었음…

저탄고지는 인류 체질에 맞는 식단이라고 함

일단 농경사회가 오래잡아도 만년인가 그럴텐대

그 이전엔 채집 사냥생활 했기 때문 그때도 뭐 과일 먹엇다느니

그런 얘기 있는데 그때 과일 어케 생겻는지 앎? 살점 하나도 없음

주로 고기나 기름을 먹엇다 이거지

그리고 영유아때 먹는 분유나 모유 그거 저탄고지임

더 오래 해본 사람들 말로는 여드름, 피곤함, 머리빠지는게

다 줄거나 해결됫다고 하는 경우도 많음