[💬] 만성 수면 부족인 게이들 괜찮냐?

[쫀존스(titto00)]

이대로 가면 진짜

큰일날거같은 피로감이

몇 년 째 지속되고 있는데

다들 수면부족 어케 관리하고 있누

다른 건 다 통제되는데 일찍 자는건 진짜 어렵다

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[쫀존스(titto00)]

얼리버드엿군아 멕스띠.. 근데 일찍자기 힘든게 재밋는 일은 다 밤에일어나니까...

[쫀존스(titto00)]

[스아밍(snowarmin)]

그게 내 걱정중에 하나긴해... 단타잘안하려는이유도 건강안좋아질꺼같아서 점점 현물이나 스윙트레이딩으로 바꾸게되더라

[쫀존스(titto00)]

아밍좌 일상생활도 고수...

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[쫀존스(titto00)]

닉부터 고수넼ㅋㅋㅋ

[가즈아21(putapple)]

운동을 해서 몸을 지치게 하고 점진적으로 체력을 늘리는 게 가장 좋은데 단기간에 효과 보려면 탄단지 식단 잘 지켜서 꾸준히 해야 한다. 그냥 바로 효과 보고 싶으면 멜라토닌 먹으면 되는데 그거 처방전 필요해서 대부분은 멜라토닌 관련 영양제 사먹지. 그것도 효과 좋음.

[쫀존스(titto00)]

헬스충이라 운동빡시게 하고 멜라토닌 챙겨먹어도 밤에 매매하고 커뮤하고 유튜브보느라 못 자겠더라고 낮엔 또 할 일있어서 못자고 무현반복임..

[가즈아21(putapple)]

그 정도면 솔직히 프로작 먹어야 되는 거 아니냐? 뭐 정신과 쪽으로 가기 싫은 건 누구나 다 같은 마음이지만 뭔가 문제가 생겼을 때 그걸 약을 복용해서라도 안 고치면 뇌 신경망에 영구적인 손상이 올 수 있다고 하더라. 그쪽으로 상담 받아봐라.

[쫀존스(titto00)]

일 때문에 정신과 몇 개월 정도 다녔는데 크게 도움안되더라고 뇌나 신경계 데미지 오는 강한 약도 받아봤는데 그건 작용기전 알아보고 자체적으로 걸렀음. 미디어 디톡스점 해야겠누.. 암튼 진지한 답변 고맙다 즈아띠 성투하십소

[#366(skakdpdhk)]

평일에 6시간씩자고 주말애 12시간씩 몰아잠 - dc App

[쫀존스(titto00)]

[#366(skakdpdhk)]

사실 커뮤안하고 유튜브 안보면 되긴함 ㅋㅋ 함 졸린타이밍 오면 그때 자야지 폰보다가 잠깨면 2시간 훅지나서 - dc App

[쫀존스(titto00)]

맞말 ㅋㅋ미디어 디톡스 꿀팁점 찾아봐야지... 킹 나 잇