[💬] 거북목, 라운드숄더 문제 (차부이 도와줘)

[익명(vacuum1222)]

요즘 불장이라고 컴퓨터 앞에 너무 많이 앉아있어서

허리랑 목이 그냥 앞으로 쏠릴때가 너무 많은데

이거 어떡함...

자꾸 무의식적으로 그렇게 됨;;

[ooO(option6722)]

허리근육키워 그리고 수시로 스트레칭 ㄱㄱ

[익명(vacuum1222)]

ㅇㅋㅇㅋ 고마워

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

의자 편하고 좋은거 골라서 상체뒤로,머리 받치는 자세로 하기 최소 30분에 한번은 일어나서 신전 운동하기 내가 목디스크 허리디스크 있어서 잘아는데 관리 잘못해서 목디 허디 생기면 인생 ㅈ된다고 생각해라 인생 갉아먹고 제약이 ㅈㄴ 많이 생기는 병임 내가 과장하는게 아니라 디스크 갤러리 후기들 보면 그냥 반장애인 된다고 생각하면됨 명심해 절대 디스크 생기게

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

애초에 디스크가 생기게 하면 안됨 한번 찢어지면 완벽하게 낫지 않음 니 앞으로 인생 하드모드로 만들기 싫으면 신전운동 수시로하고 자세 신경써라

[익명(wolf3384)]

[익명(vacuum1222)]

엄청 자세히 적어줬네...의자 지금 시디즈 T50 쓰고 있는데 좌판이 예전 만큼 탄탄하지 못해서 그런가? 스트레칭은 2 ~ 3시간 마다 함..뭐 가슴팍에 끼우는 거 그런거 도움 됨?잡아주는거일 하면서 매번 일어나서 할 수는 없으니까 ㅠ

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

내가 디스크로 거의 10년을 고생해서 얼마나 ㅈ같은 병인지 아니까 다른사람은 고생하지 말라고 댓글 썼음 가슴팍에 끼우는건 거북목 교정기 말하는건가 암튼 핵심은 자세 최대한 고쳐서목이나 허리에 부담이 안가게 하고 신전운동은 최대한 자주해주면됨

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

유튜브에. 정성근 허리디스크 검색하면 나오는 영상 보셈

[익명(vacuum1222)]

@몬스터제로 지금 그분꺼 영상 보고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워... 성투해