[๐๋ฐฅ] ์คํธ์
0415์ฝ๋ฆฐ(corinstart)
2025-10-17 00:38
์ถ์ฒ 0
๋๊ธ 10
๋ค๋ฅธ ๊ฒ์๊ธ
-
์ง์ง ์ด๋ฒ ๋ถ์์ผ๊ฐ ํฌ๊ธด ์ปธ๋๋ณด๋ค.. [6][๐ฌ] ์ง์ฅ์์๋..(ketchup7707) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
ํ์๋ผ ํ๋ฝํ๋๊ฒ ํ์ ์ด๋ค[๐ฌ] ์ฐจ๋ถ์ด(14.39) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
์์์ผ์์นจ9์๊น์ง -2%ํ๋น์ ์ง +17~20๋ถํก๋ณด์ [๐ฌ] ํ์ด๋ฏธ(sdtjdwns) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
๋นํธ๋ ์์ํด์ ์ฌ๋ฏธ์๋ค๊ณ ์ํธํ๋ค๊ณ ํ ๋ ๋๊ตฌ์ผ[๐ฌ] ์ต๋ช (some0081) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
ํ์ฝ์๊ธฐ4์์๋ฌด์จ๋งํ ๋ผ๋[๐ฌ] ํ์ฌ๋ (plus8661) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
์ด์ ๋์ด์ ๊ฒ์๋ ์ด๋ ต๋ค[๐ฌ] crownbtc(qnwndyd789) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
์์.. ์๋ฐ ํ๋ฐ ๋นผ๊ณ ์ ๋ต์ ์ทจ์นจ ๋ค์ด๊ฐ์ผ๊ฒ ๋ค..[๐ฌ] ์ง์ฅ์์๋..(ketchup7707) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
๋ค ๋๋ฌ๋ค [1][๐ฌ] ์ต๋ช (value4401) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
์ด ์ด ์ด๋ผ์ด๋ผ [8][์ ์ ๋ณ๋] ์ ๋ฐ์ด๋ ค๋ง..(stress6866) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
-
evaa 20๋ฌ๋ฌ ๊ฐ๊ฒ๋ค[๐ฌ] ์ต๋ช (dkfxmzhdls) | 25.10.17์ถ์ฒ 0
๋ผ์ง
์ด ์๊ฐ์ ์ ๊ฑธ ์ณ๋จน๊ฒ ๋ค๊ณ ?
์ด์ฐ๋๋ - dc App
์ฑํธ์ ใ ใ
๊ฐ๊ณ๋ฐฅ์ ์ฌ์ง๋ง ์ฐ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด๋ ? ๋งจ๋ ๋๊ฐ๋ ธ
๊ณ ๋ฐ์ญ ์๋? ์์ค๋ ์ ์ ๊ฑฐ์
๋์ ์ผ๋ง๋๋ฒ๊ฑฐ์ผ
์ ํ๊ธด ์นํจ์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ๋ฐฅ๊น์ง ๋จน์ด??
+ ์นํจํ๊ธด ์นํจ 1์กฐ๊ฐ(์์ ์ฌ์ด์ฆ, ์ฝ 50g) โ 150 kcal8~9์กฐ๊ฐ โ ์ฝ 1,200~1,350 kcal+ ๋ฐฅ๋ฐฅ 1๊ณต๊ธฐ(200g) โ 300 kcal์ฌ์ง์ 2/3๊ณต๊ธฐ ์ ๋ โ ์ฝ 200 kcal+ ๋จธ์คํฐ๋ ์์ค1ํฐ์ (์ฝ 15g) โ 40~60 kcal์ฌ์ง์ ์๋์ด๋ฏ๋ก โ ์ฝ 50 kcal+ ์ดํฉ์นํจ + ๋ฐฅ + ์์ค โ 1,450~1,600 kcal