[💬] 거북목치료 얼마나 걸릴라나

[0415코린(corinstart)]

모니터를 못보겟어

[palkia(marry0162)]

거북목이여도 상관없으니 돈을 다오..

[0415코린(corinstart)]

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[인생건다진짜(scissors1950)]

난 토끼목

[0415코린(corinstart)]

?

[캬식(jnsy9802)]

유튜브에 거북목 운동 많어 보고해 - dc App

[0415코린(corinstart)]

목이힘들다

[익명(this9703)]

날갯죽지를 모으고 고개를 뒤로 - dc App

[0415코린(corinstart)]

ㅇㅋ

[익명(this9703)]

@0415코린 15초씩 생각날때마다 - dc App

[0415코린(corinstart)]

@ㅇㅇ ㄷㄷ

[Fernweh(line5944)]

나 일자목에서 역C자로 가는 중인데 생활습관이나 루틴같은거 안바꾸면 평생 안돌아옴 예를 들어 허리나 고개를 숙이고 하는 일을 한다던가 그러면 그 일을 포기하지 않으면 그냥 평생 안고가는거임

[0415코린(corinstart)]

의자 중요하다고봄?

[Fernweh(line5944)]

의자 바꿔봤는데 별 효과 못봄 그냥 스트레칭 꾸준히 하고 목 보호대 수시로 착용하고 배게 낮게 배고 앉을때 자세 똑바로 하고 그냥 내 일상 자체를 바꿀려고 노력했음

[0415코린(corinstart)]

@Fernweh 오호..고맙습니다

[검단마운틴(strict8199)]

허먼밀러 ㄱㄱㄱ - dc App

[0415코린(corinstart)]

t90샀음 허먼밀러 너무불편해서

[베일라(vacuum1222)]

넌 나한테 교육 좀 당하자 ㅇㅇ

[0415코린(corinstart)]

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[베일라(vacuum1222)]

@0415코린 저번에 말했듯이 나도 심해서 병원 다녔는데방법은 아침 점심 저녁 자기 전에 정성근교수님?그분 꺼 스트레칭 30초 정도 해주고 그 다음에 모니터 오래 본다고 했으니까1시간에서 1시간 반 마다 10초 정도 해주셈그리고 웨이트는 나는 이제 무게 안 침무서워서 그때 막 찌릿하고 오는 게 너무 아팠음의자는 솔직히 별 도움 안 되는 거 같더라허리, 골반 균형 이런 거 잡는데 좋은 거지목은 솔직히 모르겠음노린이 화이팅