[💬] 본인이 혹시 식단 개잘짠다 라는 사람 있음?

[차붕이(113.59)]

기숙사 거주중인데 사실상 3끼를 기숙사에서 해결해야함

냉장고/전자레인지 사용 가능하고, 가스불로 조리는 불가능함 / 매일 똑같은거 먹을 수 있고 가끔은 배달음식으로 리프레시 할 예정

그래서 대충 식단 짜봤는데

아침 : 두유/오트밀 30 ~ 40g/견1과1류(아몬드/땅콩 등) 10알 / 베리류(블루/크린) 30g 

점심 : 햇반 (발아현미밥) 210g + 닭가슴살 100g(약간 염지 / 렌지) + 낫또1(50g) + 상추 5 ~ 7장 + 계란1

  

저녁 : 햇반1 + 연두부125g + 통조림 참치(100g) + 방울토마토 10알 + 계란1


으로 짰는데, 찾아보니 참치통조림이 퓨린/수은이 많다더라 

저거만 해결하면 어느정도 기틀은 짜지는데 쿠팡으로 대량으로 사서 쟁여놓고 먹을만한 대체가능품이 있을까?

[차붕이 1(218.239)]

해보고 말해 일주일도 못한다 귀찮아서

[글쓴 차붕이(113.59)]

예전에 헬스할떈 3개월 정도 같은식단으로 떼워봤는데 그래도 할만하더라구요 한학기정도니까 3~4달정도만 버티면 될것같아서요

[익명(cite3048)]

번데기 10kg

[글쓴 차붕이(113.59)]

오호 고려해보겠읍니다..

[익명(ruin2896)]

갤 잘못왔노

[익명(ruin2896)]

단백질 좀만 더 챙겨도 괜찮을 거 같은데

[글쓴 차붕이(113.59)]

참치다! 해서 찾아봤는데 통조림 참치는 수은 퓨린이 많다고 해서요

[익명(ruin2896)]

차라리 단백질 파우더 사는게 가성비 더 나올수도

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[글쓴 차붕이(113.59)]

근데 배고프면 입터져서 과소비하게되서요 덜먹는건 조금 ㅠ

[차붕이 2(58.120)]

골격근몇임

[글쓴 차붕이(113.59)]

가장 마지막으로 쟀을떄 170초반이고, 35 정도