1. ๊ธฐ๋ฒ•, ๋ฐฑํ…Œ์ŠคํŒ… ๊ธฐ์ค€ ํ•˜๋ฃจ 4~5ํšŒ ๋งค๋งค (ํŠธ๋Ÿผํ”„ ์ž… ์ž์ฃผ ์—ด๋ฉด ํ•œ๋‹ฌ 20ํšŒ ์ •๋„)

2. ๋กฑ 5๋ฐฐ์œจ(์ฃผ๋ง 10๋ฐฐ์œจ), ์ˆ 2~3๋ฐฐ์œจ

3. 20๋ถ„ํ• 

4. 30๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐฉํ–ฅ์„ฑ์ด ์•ˆ๋‚˜์˜ค๋ฉด ํฌ์ง€์…˜ ์ข…๋ฃŒ (๋ณธ์ ˆ, ์•ฝ์†์ ˆ, ์•ฝ์ต์ ˆ์ด์—ฌ๋„)

5. ์ฒœ๋งŒ์› ์ž์‚ฐ ๋Œ€๋น„ ํ•˜๋ฃจ 0.8% ์ˆ˜์ต์‹œ ์•ฝ 600์ผ์— 10์–ต ๋‹ฌ์„ฑ, 0.5% ์ˆ˜์ต์‹œ ์•ฝ 900์ผ์— ์ˆ˜์ต ๋‹ฌ์„ฑ

6. ๋ฌดํฌ์ง€์…˜๋„ ํฌ์ง€์…˜์ด๋ฉฐ ๊ด€๋ง ๋˜ํ•œ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋”ฉ ํ…Œํฌ๋‹‰

7. ์ฐจ๊ฐค๋Ÿฌ ๋ชจ๋‘ ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€ ์„ธ์ƒ ๋ชจ๋“  ํŠธ๋ ˆ์ด๋”๊ฐ€ ์กธ์—…ํ•˜๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋‹ค๋ž€ ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง ๊ฐ–๊ธฐ

8. ํ‡ด์‚ฌ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ

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