[💬] 체지방 2%빼는데 얼마걸리냐

[0415코린(corinstart)]

비상이다

[레제는내아내임(snowball3976)]

하루 - dc App

[0415코린(corinstart)]

뭫

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[0415코린(corinstart)]

빡세네 일상생활가능?

[딱복과물복사이(blame3642)]

[0415코린(corinstart)]

응

[퇴근후제로콜라한잔(pick9264)]

님 말라서 빠르게 안빠질 거 같은데

[0415코린(corinstart)]

글게여 걱정이네 러닝 ㅈㄴ귀찮음..

[엉뚱이노루(percent4720)]

차순이는 뱃살좀있어도 귀여워서 ㄱㅊ음

[0415코린(corinstart)]

ㄷ

[음거백(stage3813)]

땡이는 식습관문제라 한달

[0415코린(corinstart)]

땡이거머야

[여장갤(bbbbb22222)]

일단 보닌은 한달동안 5% 늚

[0415코린(corinstart)]

?? 도대체 어캐함??

[여장갤(bbbbb22222)]

군대가 밥을 잘줘서 그런듯.. 원랜 11%였음

[0415코린(corinstart)]

@여장갤 아니 진짜 군대셧구나 ㅁㅊ

[0415코린(corinstart)]

@여장갤 11퍼면 관리개잘햇엇네;

[여장갤(bbbbb22222)]

@0415코린 관리보단 원래좀말랏음

[0415코린(corinstart)]

@여장갤 저도 마른비만이라 걱정임 체지방 14퍼인데 근육이 하나도업음

[여장갤(bbbbb22222)]

저도근육만들어야하는데 다쳐서 운동도못해서 근육은사라지고 살로대체되고있을듯..

[앙허야(7z5569ws7vrv)]

E돼지라는거 연막이었네 ㅋㅋㅋ 사땅크급인줄알았네 - dc App

[0415코린(corinstart)]

뭣

[BYBIT(chart099)]

급격하게 빼면 건강에 타격옴 - dc App

[0415코린(corinstart)]

2퍼 1달정도야 ㄱㅊ지않을까

[핑보랜드제무리아(secure1037)]

전에도 얘기한거 가튼데 러닝을 진따 빡세게 해도 식단이 가장 중요함 내가 강철무릎이라 이틀에 한번 하프 뛸때도 있었는데 먹고시픈거 걍 다쳐먹으니 배 한개도 안빠졋슴 탄수 제한 특히 운동후 배고플때 적당히 먹는거 적응해야함

[0415코린(corinstart)]

이틀에한번 하프는 지리네요

[0415코린(corinstart)]

아니근데 하프면 2천칼로리 태우는건데 그게 어캐 살이안빠질수가잇지

[핑보랜드제무리아(secure1037)]

@0415코린 원래 입 짧은 편인데 그 시기에 맨날 운동하고 한솥 돈까스카레덮밥에 새우튀김 추가해서 그외에도 평상시 먹던거 거의 두배는 먹은거가틈

[살금살금(needle8007)]

체지방 빠지려면 최소 1-2주 봐야함

[0415코린(corinstart)]

하아 식단 다시 타이트하게 해야지

[간장계란밥(19hrm96vuxsc)]

분명한 건 한동안 고바삭은 안녕인 식단이어야 한다는 것임

[0415코린(corinstart)]

고바삭은 진지하게 괜찮지않나

[간장계란밥(19hrm96vuxsc)]

밥 먹을 거 다 먹고 야식으로 먹으면 끝장이니 하루에 고바삭 절반 / 한끼 식사로 하루에 2끼만 먹는다면 뭐 괜찮지

[lone23(lone7214)]

2%정도면 운동량 늘리고 식단하면서 지방 최소한으로 먹고 하루에 닭가슴살 2개 프로틴쉐이크 2잔씩 마시면 가능할듯?